生活好了，日子好了，腰围是不是大了。只要腰围大了，那就要注意脂肪肝了。

脂肪肝有什么了不起？得了能死那？

这么说白，一时半会挂不掉，时间长了就不好说了。

来先看看这脂肪肝的厉害，说他是百病之源一点都不夸张。举个栗子，上个表大家先看一眼。

最可怕的脂肪得了之后并没有什么不舒服的症状，这样好多人都会不重视，这就是最可怕的地方，如果发展成了重度脂肪肝，只要三个月，估计距离全村开席的日子就不远了！

你要说你家有钱，能换得起肝，命还特别硬，总是逢凶化吉，那咱就不讨论，如果家中没有矿，也和幸运之神是不亲属，建议呀，就是一个意见，赶紧调整，把脂肪肝消除掉。

消除脂肪肝的方法很简单。

第一种、饿。怎么胖起来就的就怎么饿下去，方法简单有效，顿顿饥饿，保证3个月解决脂肪肝问题，但是不保证身体健康或者出什么问题，什么肌肉流失、免疫力下降、掉头发、面（青）肌瘦，皮肤松弛等等。如果你觉得这个方法不靠谱，咱们还有其他方法。

第二种、运动。每天8-10公里或者游泳5公里、跳绳四千个，然后按自身基础代谢的热量吃饭（提醒一下没有多少饭，千万别偷吃），只要坚持3月，轻度和中度脂肪饭保证消失，重度的可能会消失或者变成轻度脂肪肝。

第三种、吃代餐或者各种阻断剂等的汤汤粉粉的。只要坚持吃上三个月到半年，也能达到轻度和中度脂肪肝完全消失、重度脂肪的可能会消失或者变成轻度脂肪肝的情况。拉稀跑肚是免不了的，饥饿难耐也是会有的。

第四种、撸铁，买张健身房的年卡，然后再花上几百到几千不等的价格，买上私教课。开始为期一年的撸铁生涯。每天只要一小时，只要一小时，然后吃上优质蛋白粉和各种增加肌肉的科技与狠火，一年后保证什么脂肪肝都消失不见。外送一手老茧和不少的肌肉。实惠又划算。

第五种、手术！没有听错，就是手术。通过减少胃容积，减少食物的摄取，大概率会成功的瘦下来，附带脂肪肝消失或者减轻。这个手术，台湾省和北京市的某几家医院比较擅长。只要肚皮两三口，一身肥肉都甩走。肝上脂肪都消失，只需预防横着走。手术有风险，动刀需谨慎。

第六种、中医调理，这个方法最温柔，效果就要看医生水平和病人的体质了，只要能坚持做，遵医嘱一年半载也能达到非常好的效果。注意，要遵医嘱，不要乱吃乱喝。

第七种、营养干预，也叫医学营养治疗。没有听错就是医学营养也是能治疗的。通过提供肝脏需要的特殊营养物质，减少肝脏负担，恢复肝脏的治愈功能，1-3月就能解决中度和轻度脂肪肝，7个月完全解决重度脂肪。