初一早，初二早，初三睡到饱，初四顿顿饱，初五就隔开。

过年期间可以说是美食们上演的一场舞台剧，面对美食诱惑，准妈妈们是否可以撑得住？

孕期饮食充满技术性，既要满足胎儿和母体的营养需要，又不能吃得太多，否则将在孕育宝宝的同时还“孕 育”着大量多余的脂肪，有时候脂肪重量甚至远超胎儿重量，给妊娠及产后生活带来很多麻烦。而大过年的重油重盐是必不可少，那如何拿捏好分寸呢？

这些可别贪吃

生的鱼和贝类

比如寿司、生鱼片、生蚝、扇贝、蛤蜊等。

冰冻过、没煮熟的海鲜

比如腌的、熏的、风干的海鲜，但烟熏的鱼类经过二次烘焙或烧煮熟是可以吃的。

为了宝宝和自己的健康，切记要合理饮食、规律生活，既让宝宝获得充足的营养，又不增加多余的脂肪。

孕期饮食的各种误区

孕妇吃火锅，胎儿易畸形

“孕妇吃火锅可致胎儿畸形”的说法建立在“火锅→生肉→弓形虫→孕妇→胎儿畸形”逻辑链条基础之上。吃火锅有生肉，而生肉会被弓形虫污染，弓形虫进入孕妇体内会引起流产、死胎、脑积水或无 脑儿等畸形。这个推理过程看似有道理，实际漏洞百出。

火锅传播弓形虫显然需要同时具备两个条件，一是肉类被弓形虫污染；二是弓形虫没有被杀死。动物感染弓形虫的概率比较高，猫的粪便污染食品也比较危险，故而吃生肉意味着较大的感染风险。因此，加热煮熟是避免弓形虫感染的关键。只要充分加热煮熟（100℃ 或接近100℃），肉类就不会引起弓形虫感染（或其他寄生虫感染）。

因此，孕妇吃火锅时不要贪图嫩滑食用生肉或未煮熟的肉类。

孕期吃得越多越好

胎儿直接利用的不是母亲的食物，而是母亲的血液，所以孕妇吃得再多， 胎儿也不会得到更多。母亲摄入过多食物，消化吸收后都变成脂肪，并储存于全身各处的脂肪组织，这对胎儿有益吗？答案是否定的！母亲长再多脂肪，对宝宝也毫无帮助！

有的孕妇表示“只要对孩子好，我自己身体无所谓”。言外之意是，只要孩子能得到更多营养物质，自身健康问题就不是问题了。这非常错误！首先，孩子不会得到更多。其次，如果母亲身体不好，孩子怎么会好呢？

另外，清洁也是件大事！对于孕妇来说，没有哪一件事情后的清洁是小事。孕妇的身体健康是重中之重！

生活清洁

1.处理肉类的案板、刀具和用具要生熟分开，以避免交叉污染。

2.接触过生肉类的手以及菜板、刀具等用品要用肥皂水和清水冲洗。

3.蔬菜在食用前要彻底清洗，因为蔬菜有可能被受感染的猫的粪便污染。受感染的猫粪便里有弓形虫的囊合子，人接触这种猫粪可以被传染。

身体清洁

除了手脸等部位的清洁，私处清洁更为重要！想要保持私处健康，适度清洁必不可少！inner感•泡沫护理液，你的私处健康守护神！