憋尿在人们的日常生活中习以为常，
有很多让人不得已憋尿的特殊情况，
比如加班赶工忙到不可开交时，
学习、打游戏到尽兴时，
还有舍不得暖暖的被窝...
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在大多数人的潜意识里，只要不尿裤子，
形象又无伤大雅，憋一会也是没关系的。
一、什么情况算憋尿？都去哪了？
膀胱的主要功能就是储存尿液，正常成年人膀胱内尿量达150~250毫升时，才开始有尿意，尿量达250~450毫升时，膀胱壁上的牵张感受器就可以感受到刺激，并产生电信号传入到脊髓和大脑产生尿意。有了尿意却没有排，需要加以克制的情况下，这就是憋尿。
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憋住的尿都到哪里去了？偶尔憋尿的话，憋住的尿会继续留在膀胱内，导致膀胱过度充盈，有可能引起尿潴留。若因病理性原因造成长期慢性尿潴留，会引起双侧肾积水及输尿管扩张，严重时会引起肾功能损伤。
二、憋尿有哪些危害？
1、引发尿路感染
尿路感染是以大量细菌繁殖，引起尿路炎症，并以尿频、尿急、尿痛、尿路刺激症状等为临床特点。经常憋尿最容易造成的危害就是引发尿路感染，长期憋尿的话，膀胱黏膜的抵抗力就会降低，使细菌有机可乘，这个时候尿路感染就会找上你了。
2、降低肾脏功能
长期憋尿的情况下，还可能会降低肾脏功能，甚至导致某些肾脏疾病的出现。因为人在憋尿的过程中，尿液无法及时排出体外，此时人的肾脏对尿液进行重吸收，就可能导致某些垃圾废物或者毒素被人体吸收，从而导致肾脏健康受到损伤。
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3、引发黄体破裂
黄体期，指的是女性每月经期的前一周，这个时候是黄体形成的时期，也是黄体最大的时候。如果这个阶段，女性的腹部受到了强大的外力，黄体可能会发生破裂的情况。而女性在憋尿的时候，会使膀胱增大，到达一定程度会挤压卵巢，而黄体极易受影响破裂，因此憋尿是诱发黄体破裂的原因之一。
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4、影响性功能
长期憋尿对性功能以及性生活都会带来影响。首先说说女性，女性的子宫位于膀胱后面，如果长期憋尿，膀胱过度充盈，会压迫子宫、挤压神经，引起腰骶部疼痛，严重时还会导致性生活疼痛。而男性长时间憋尿也可以引发前列腺炎，继而引发早泄、射精痛等症状，严重影响性生活质量。
5、妨碍经血流出
因为女生内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内，关系“紧密”，子宫位于膀胱后面。憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便会压迫子宫，使子宫向后倾斜。如经常憋尿，子宫后倾则难以复位，当膀胱严重压迫子宫时，会妨碍经血流出，可导致严重的痛经症状。受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛，可引起腰骶部疼痛，导致性交痛，严重的将会引起不孕症。
总之，经常憋尿对于身体健康是非常不利的，会诱发很多疾病。所以，若自己平时有憋尿的习惯，一定要马上改正，在有尿意的时候及时排尿。另外，平时尽量多吃一些健康的蔬菜水果，调整好自己的心情，让身体更加健康。同时要注意个人清洁卫生，尤其是会阴部及肛周皮肤的清洁。
