《早起的奇迹》读书笔记08

娟娟成长 2024-04-07 08:44:32

你可以越过潜能的鸿沟,过上理想的生活,成为最好的自己。

六条“人生拯救计划”,可以帮助你开创自己想要的人生。

第1条保持目的性心静。

“心静时学习的知识比苦读一年书记学到的更多。”

比如瑜伽,祈祷,沉思,深呼吸,感恩,这几项可以只做一项,也可以全部都做。

冥想的精髓是在一段时间内保持思想的平静或专注,它能促进人的身体健康,效果显著。

第2条真正的自我肯定。

“我很棒,我很聪明,大家一定喜欢我。”“没有不可能,一切皆有可能”。

第3条内心演练。运用自己的想象力,创造一幅有关人生具体行为或结果的蓝图,以取得积极的成果。

第4条开始锻炼。无论去健身房,出门跑步还是做瑜伽,只要你喜欢就好。作者推荐选择瑜伽。

第5条阅读。读书的关键在于向专家学习。无论你想什么事情,各个领域的专家在之前都已经做到了极致,实现梦想最快的方式就是模仿前辈的做法。

养成每天阅读的习惯。每天只花10~15分钟,读书最多不会超过30分钟。

第6条书写从日记开始。每天花5~10分钟写作,将自己的想法从头脑中提取出来,努力升华自己的思想境界。

“无论你写什么,每一个字都是一种疗愈,而这种疗愈不需要花钱。”

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娟娟成长

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