抑郁情绪是人们常见的一种情绪困扰，是一种感到无力应付外界压力而产生的消极感受，常常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪。但抑
管理情绪的几个误区？管理情绪等于压制情绪。人们常常会觉得管理情绪就是压抑自己的情绪，如果仅仅是压抑情绪就可以解决问题，那
原生家庭需要为童年创伤负全部责任吗？有很多的案例告诉我们：即使是遭遇了相似的童年创伤，这种经历对每个人的影响和意义也是不
弗洛伊德说：“人的创伤经历，特别是童年的创伤经历，对人的一生都有重要影响。”原生家庭是我们在自我成长与疗愈的过程中不可避
情绪产生的原因有哪些？性格因素。外向的性格比内向的性格更容易产生积极的情绪，而易于担心和焦虑的神经质性格更倾向于在生活中
焦虑是一种复杂的情绪，其中包含着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。焦虑不一定是坏事。适当的焦虑会使人体保持警觉性；
愤怒就是当我们的预期或愿望未能达成时，内心受挫而引起的紧张情绪。愤怒会损害我们的身心，让我们抓狂，不加约束的愤怒，甚至会
挫折是指个体的意志行为受到了难以解决的阻碍，会给人带来挫折感，挫折感多是消极的主观体验。挫折感会给我们带来愤怒、焦虑、沮
内向的人有三个特征：第一缺乏自信；第二内心封闭，感觉孤独；第三渴望融入环境和他人，但无法突破壁垒。那么应该如何突破壁垒？
社恐吗？提到社恐总是让人感觉很沉重，但是真的有那么恐怖吗？其实，是否擅长社交与是否擅长写作之间没有什么本质的区别。让一个
如何建立自信？做好人生规划设立目标，可以帮我们确认目的地，并时刻检验我们是否正朝着正确的方向前进。有了合理的目标，当下如
冥想不仅仅局限于某一种固定的形式，日常生活中随时随地都可以进行短时间的冥想。比如当你感觉到压力大无法排解的时候，可以在当
冥想不是去控制想法，尽管冥想通常要求保持心灵平静，但这并不意味着脑海中一片空白，当你在冥想过程中思绪漂移时，只需慢慢把自
一提到冥想两个字，很多人的第一印象就是静坐，其实冥想并不是一个单一的活动，它包含各种不同的练习方式。虽然方式很多，但他们
身体扫描是一种深度的放松和觉知状态，当你真正进入到深度放松的时候，其实你就在为自己的身心做积极有效的支持。同时在放松的状
常见冥想的操作方法：呼吸冥想和身体扫描。呼吸冥想是冥想中最常见、最基础的类型之一。冥想前的准备：找一个相对安静的环境。冥
什么是冥想呢？冥想就是将自己的想法停留在一个点上，并在这个点上持续不断的集中。它操作简单，无需借助复杂的工具，所以很实用
6号怀疑型的人用怀疑的目光看待一切因为怀疑而容易害怕，因为害怕受到攻击，在采取行动的时候会犹豫不决。他们对失败的原因非常
5号分析型的人总是喜欢思考、追求知识；在情感上与他人保持一定的距离，不愿体验情感，不愿意接触其他人和事；注重对自己隐私的
3号高效型的人和助人型的人有一个人格上的共同点，那就是他们最原始的需求都是获得别人的关注，希望和身边的人构建良好的关系，
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