冥想不仅仅局限于某一种固定的形式，日常生活中随时随地都可以进行短时间的冥想。

比如当你感觉到压力大无法排解的时候，可以在当下把注意力集中到你的呼吸上，用冥想去清空自己的负面想法。

再比如早起刷牙的时候，也可以进行冥想，感受牙刷刷过你每一颗牙齿的感受，尽可能多的让牙刷停留在你的每一颗牙齿上，用心去感受当下。

很多人认为冥想只能是坐着盘腿的姿势来进行，但其实并非所有的冥想都需要坐着进行。

比如你可以在日常生活的行走动作中进行冥想，将注意力集中在空间移动的过程和身体感受上。在行走冥想中，你跟随的是前一步到下一步起落的过程，并将自己所有的注意力集中在这种身体感受上，感受自己的脚。

饮水的时候也可以冥想，去关注喝水的每一个过程，放下吸引注意力的事情，单纯的倒一杯水，喝一杯水。