炎炎夏日，酷暑来袭，夏天是游泳的最佳季节。对许多人而言，游泳也成为了避暑消夏的首选。
而在央视新闻上，就曾报道了这样一位退休医务工作者，坚持游泳10多年，与癌症抗争20多年，不仅各项指标正常，还获得了数十枚游泳比赛的奖牌[1]。
她，便是张雷女士。
图片来源：参考文献[1,2]
一、2次患癌+1次复发，她也曾处于生命的绝境中「我到现在已经游了有大概一万公里左右。我准备游够一万两千七百公里，因为这是地球的直径，我准备游穿地球」。
这是2018年央视记者采访张雷女士时，她给自己设立的目标[1]。
镜头前的张雷女士，洋溢着乐观、开朗、灿烂的笑容，很难想象她也曾因患癌而处于生命的绝境中。
20多年前，年仅40岁的她，因一次看似无害的贫血症状到医院体检，最终确诊了甲状腺癌。手术切除完甲状腺5年后，她再一次确诊了卵巢癌。
图片来源：参考文献[1,2]
和癌细胞的战斗是艰难的，需要处处小心，时刻保持警惕，否则就容易发生复发。
在化疗结束后的一年左右，张女士的肿瘤相关指标开始反弹，报告结果显示癌细胞转移到了肺部。
在那个月工资水平仅为百元的年代，一次的治疗费用就高达1万多，为了渡过难关，家里更是倾尽了财力。
二、一条路，活，就是向前游经过两次患癌、复发、手术、化疗等等这些大起大落，医生委婉地告诉张雷女士「你剩余的时间不多了」。
这看似简简单单的几个字，似瓢泼大雨一般，摧毁着她本就摇摇欲坠的心。
真的只能这样了吗？
不，不服输的她决定和癌症死磕。
游泳一直是张雷女士的爱好。既然要死磕，那咬着牙游便是了。
刚开始，从300米到了500米，再到参加比赛，第一次获得铜牌。这份风雨无阻的努力和坚持，并非三言两语可以道尽。
图片来源：参考文献[1,2]
而张雷女士也只是单纯地保持一个信念，那便是——「一条路，活，就是往前游」。
从张雷女士的身上，觅健科普君看到了一往无前的无畏精神、抗癌的坚定决心和游泳抗癌的成功典范。
图片来源：参考文献[1,2]
有的觅友不禁会产生这样的疑问：个案不足为据，游泳真的能抗癌吗？
是的，觅健科普君经过查阅资料发现，适度游泳确实能够成为「抗癌处方」。
三、游泳是一张性价比很高的处方著名中国工程院院士汤钊猷先生曾指出，体力尚佳的癌症病人可以适度游泳。
适度的运动还可以提高多巴胺神经的含量，而多巴胺是人体中最重要的情绪调节的“能量棒”，可以提高人体免疫力，产生积极乐观的心态。
与此同时，一项Meta研究也证实，有氧运动（如：游泳）能有效改善患者的心肺功能，减轻呼吸困难，增强运动能力，缓解疼痛，并改善焦虑、抑郁等负性情绪，提升患者的生活质量，可谓是好处多多[3]。
图片来源：摄图网
那游泳锻炼适合哪些觅友呢？
理论上，大多数觅友们均可以结合自身的情况，进行适度的游泳锻炼。
然而，有以下几种情况不宜游泳：
正在接受放疗的觅友，应尽可能避免强太阳光照射皮肤的运动，避免易接触含氯的运动，如游泳等部分留置导管或营养管道的觅友，不宜安排游泳、戏水或其他易导致感染的运动方式，应尽可能避免导管脱落觅健科普君也再次提醒大家，在开展游泳等运动前，一定要咨询医生，待医生同意后，方可结合自身的情况进行适度的锻炼。
若在游泳过程中出现了任何不适，也应立即停止。
展望「生如夏花（let life be beautiful like summer flowers）」出自印度诗人泰戈尔《飞鸟集》中的第82首诗歌[4]。我国著名的诗人郑振铎将这句诗歌翻译为「生如夏花之绚烂」。
在张雷女士抗癌的路上，她的那份坚持像夏日泳池里的浪花一样绚烂夺目。她的抗癌经验和精神也激励了许多病友，帮助她们绝地反击，几个病友也痊愈了。
是的，不放弃，或许生活会带来更多「奇迹」。
加油，觅友们！
责任编辑：乳腺癌互助君
图片来源：摄图网&头条正版免费图片
温馨提醒：本文中所涉及的信息旨在传递医药前沿信息和研究进展，不涉及诊疗方案推荐，临床上请遵从医生或其他医疗卫生专业人士的意见与指导。
[1] 央视网新闻. 【今又重阳·面孔】张雷：两次患癌 誓与癌症死磕. Available at
http://m.news.cctv.com/2018/10/18/ARTI2poLLHLIzJ3arI2VeqRn181018.shtml. Accessed on 30th May, 2023.
[2] 北京晚报.
[3] 任晶晶, 李晓芳, 贾杰. 有氧运动对肺癌患者多功能障碍影响的Meta分析. 医学信息,2020,34(19):69-75.
[4] 泰戈尔. 飞鸟集. 机械工业出版社. 2018.
