经常有患者说腿脚抽筋，尤其是到了阴雨天或者受凉以后，这种抽筋的情况会发作比较频繁，到医院检查诊断为缺钙，服用钙片后有所好转，可是没过几天又开始犯病了，也有服用钙片后没有任何作用的，一般以老年人居多，这样的小毛病常常令人难受，晚上睡觉也睡不好。

中医经常使用的两味药，配合起来效果很好。

这两味药就是：仙灵脾和伸筋草。

仙灵脾30克，小伸筋草15克，每日一剂，连用7付，一般服用当天即可见效，五天基本可以痊愈，巩固一下更好。

跟师父请教如何治抽筋时，师父说，抽筋之病多为寒湿所患，祛寒除湿即可，凡是能祛寒除湿的药就有效，我一直困惑，为何腿抽筋不是缺钙，而是寒湿引起的呢，带着疑问读了《黄帝内经》，看到病机十九条有句话：“诸痉项强，皆属于湿”。马上恍然大悟，原来老祖宗早就给我们说明了，只是我们读书不够留心，视而不见。病机十九条讲的这个“诸颈项强，皆属于湿”，这个“湿”也包含了寒气，所以就有阴雨天或者受凉后容易抽筋的情形出现。

身体四肢和颈部肌肉筋脉痉挛，如果没有恶寒，怕风的表证，那就是湿邪作怪，治疗的方法呢？除湿是必要的，伸筋草，既能除湿也能舒筋活络，仙灵脾能补肾，增强肾的封藏能力，西医说抽筋缺钙，从中医角度看，肾主骨，肾的封藏能力能减少钙的流失，所以这两味药一个能除湿，一个能补肾，相辅相成，临床看到病人有抽筋症状，单用这两味药或者随证加减，几副药就可以控制住了。

另外，还给大家介绍一个简单快捷的方法：指捏法

抽筋的时候立即用大拇指和食指捏住人中穴（人中沟上1/3与下2/3交点处）持续使劲用力提捏30秒，提捏后抽筋会快速松弛缓解，疼痛会逐渐消除。

如果还有风湿性关节炎也给大家推荐两个外用的方法，很简单也很实用。

方法一，小茴香250克，食用盐500克。

使用方法：将小茴香和食用盐共同炒热，用透气的布包裹后趁热敷在患病部位，每日两次，可以起到立竿见影的效果。

方法二，老姜500克，葱头500克，橘叶30克。

使用方法：将老姜，葱头，橘叶打碎后混合在一起，加少许黄酒炒热，用多层纱布包裹后，趁热敷在患病部位，每日两次，这个方法疗效可靠，用于治疗关节疼痛以及风湿性关节炎效果显著。