分手之后，你可能看过很多文章，里面告诉你要跟对方断联。

其实作为一名心理咨询师，可以很诚实的告诉你适当地断联，对你们的复合有帮助。但是不是所有的分手都适合断联。

在咨询的过程中，遇到一些人分手后就开始盲目的断联，听信了别人说的，断联一段时间后，对方就会主动回头；断联一段时间，对方会求着你复合。

结果呢，现实是很多人，断联之后断着断着，对方要么消失了，要么有新欢了。

于是很多人来问：

l为什么我断联了，对方不但没有回头还消失了？

l不是断联挺有用吗？怎么我的断联没有效果？

l为什么我的断联没有用呀？

断联真的没有用吗？

当然有用。

为什么你断联没有用呢？

因为断联是需要分情况的，不是所有的分手都适合断联。

你不顾实际情况就开始盲目地断联，仿佛拿到了杀手锏一样，不管三七二十一，开始跃跃欲试，结果肯定是失败而终。

断联确实有助于复合，但是任何行之有效的方法都有其使用条件。这个世上根本就不存在一个可以抛开条件和事实而直接套用的挽回模板。

感情千变万化，它不是一道程序，更不是数学题，它是感性的，会随时发生变化。复合一定是根据实际情况来确定具体的方法。

有些人的感情根本就不适合断联，盲目断联很可能会适得其反，让感情变得越来越糟糕。

并且断联也分好几种情况，不同的情况断联时间和断联方法都不同。

在断联之前要明白断联的目的，你才能真正明白断联。

断联是为了淡化你们之间的负面印象，甚至通过时间和空间的距离来暂时缓和你们之间的关系，为你们后续的复合做好准备。

断联是给情绪冲动，并不理智的人一个冷静的时间，在断联的时间里，可以重新思考这段感情，重新审视自己，改变自己。等两个人都冷静以后，再重新沟通。

人只有感受到了痛苦，才愿意去思考，才会反思自己的问题，才会愿意改变。

1、恋爱时间短，感情基础不深

像恋爱时间在3个月以内，没有什么感情基础的情侣，盲目使用断联没有太大的作用。

本来恋爱时间就很短，对方对你没有太多的感情，盲目地断联很可能会彻底冷却你们的感情。

我们断联的目的是利用时间来淡化对方对你的负面情绪，在冷静之后，重新想起你们曾经那些美好的回忆，主动回头。

我们断联的目的本来是想跟对方复合，结果因为没有太大的感情基础，并没有等到对方的回头，反而等到对方的新欢。

很多人在面对被前任分手的时候，没有清楚断联的目的就开始，盲目地使用断联，结果感情变得越来越糟糕。

2、夫妻生活在一起，一方已经失望

如果你们已经结婚，尽管一直吵架，但没有分居，每天都不可避免的需要见面。这种情况断联没有意义，因为你们每天都要见面。

尤其是那种结了婚的，一直在冷战或者吵架的夫妻，一直都不可避免的需要见面，断联有什么用？

不过是用冷战的方式逃避你们之间的问题。

很多夫妻吵架之后就开始较劲，谁也不愿意妥协，都在等着对方来道歉，结果时间拖得越久，你们之间的问题就越严重。你以为两个人冷静一下，对方过段时间就会主动找你，跟你沟通，结果呢对方直接失望了，彻底放弃。

眼看着对方离开，你开始慌了，不明白怎么跟自己想象中的不一样。

如果你们是夫妻，吵架了要离婚，你想挽回，你做的不是跟对方断联，不是跟对方冷战，而是积极的解决你们之间的问题。起码在态度上让对方觉得你很真诚，你在认真的解决问题，而不是一味地用回避的方式逼迫对方妥协。

之前我在做咨询时，遇到这样一个案例：

夫妻两个人因为各种生活琐事一直吵架，女人本身性格比较强势，男人这几年一直包容对方，后来男人忍无可忍，提出离婚。

这个女人不想离婚，因为内心还爱着自己的丈夫，也愿意改变自己，但是看过网上的教程之后开始跟对方断联、冷战。当男人提出离婚，女人没有挽留对方，而是一直跟对方冷战，觉得两个人冷静几天，男人可能就会改变注意。

结果没过几天，男人直接跟女人下了最后通知，必须离婚，根本没有商量的余地。男人原本还对这段婚姻有一些期待，但是经过这几天的冷战，男人彻底失望，已经被女人伤透了心，坚决要离开对方，不再为了孩子忍让。

这时候女人才开始意识到自己的问题，开始乞求对方，并承诺自己会改变，但是此时男人已经不愿意相信。

这种就是典型的没搞清状况就盲目断联导致感情越来越糟糕。很多人根本就不明白挽回的基本逻辑，只是按照道听途说的方法开始胡乱操作。老师每次看到这样的案例都非常的惋惜，原本很容易挽回的婚姻，最后却需要花费更多的时间和精力来挽回。

不管你们因为什么原因想离开，如果你们已经结婚并且还有孩子的情况，就算是你们已经分居，你们之间还有孩子，有一些事情需要交流和沟通，断联反而会加剧你们之间的矛盾。毕竟对方有关心孩子、照看孩子的权利，你主动切断你们之间的沟通渠道很可能会引起对方的反感。

3、分手是你提出来的，但是你后悔了

当初分手是你提的，并且已经非常决绝，绝对不会跟对方复合，更不会回头，结果没过多长时间你就后悔了，现在你想跟对方复合。

这种情况你跟对方断联反而对你们的复合不利。

因为你自己提出分手，你想挽回，你还不想主动跟对方解决问题，以为通过断联几天，就能让对方来主动找你，根本不可能。

很多人觉得自己提出分手，又主动回头找对方复合，根本没有面子。

挽回感情，还要什么面子，面子重要还是感情重要。

既然已经后悔，想挽回对方，就主动跟对方沟通，不要试图通过断联来激发对方的失去感。

可能你的一个举动就会彻底失去对方。

4、和平分手，对方并不讨厌你

有些人分手的时候并没有什么不悦的情绪，分手也是两个人深思熟虑之后的结果。两个人都觉得分手是最好的决定。你们之间现在还有种朋友的关系，能和平相处。

这样的情况你想跟对方复合，不需要断联，因为对方对你没有太多的负面情绪，可能只是觉得你们之间不合适而已。

5、假性分手

假性分手就是你们并不是真的分手，只是情绪冲动的情况下跟你提出分手。分手的目的只是为了引起另一方的注意，获得更多的关注和爱，或者达到自己的某些目的。

这种假性分手最好不要断联，即便是断联，时间也不要太长，最多半天，积极解决你们之间的问题，了解对方的真实需求，哄一哄对方，一般情况下，对方都会愿意回头。

假性分手盲目断联，断联时间太长，很可能会把假性分手变成真性分手。

很多人说，怎么知道对方是真性分手还是假性分手呢？

其实真性分手和假性分手本质上会存在一些区别。

真性分手的表现：

1)分手以后诋毁对方。一个人真性分手，那么两个人之间，有很多的地方，都看不顺眼，所以当一个人离开了对方以后，还会在背后，说对方的坏话，不是说对方这里不堪，就是说对方那里不好，根本互相看不上。

2)分手后直接告知身边的人。真性分手的两个人，只要分开了以后，都会告知身边的人自己已经单身，两个人之间也彻底的成为了路人，不会给自己再留一点余地，彻底把这个人从自己身边抹去。

3)分手后断得很彻底。不管是对方的社交媒体，对方的电话，对方的联系方式，都会通通的删掉，都不会有任何的保留。

4)分手后扔掉对方一切。相爱的时候，两个人在一起，肯定留下了很多美好的画面，留下很多精彩的故事，留下一些纪念品，而一个人真性分手以后，那么就会把对方的一切，通通扔掉，跟对方有关的一切物品，一件也不会留下。

假性分手的表现：

1)分手后频繁拉黑你。当一个人，跟自己的爱人已经说分手了，可是却不离开对方，频繁的拉黑又拉回来，对方这样做不是真的想拉黑你，只是想引起你的关注而已。如果一个人真的已经放弃你了，那么只会彻底离开你的生活，根本不会频繁的跟你纠缠，一次次的给你机会。

2)分手后会主动关心。真心相爱的人，当两个人之间发生矛盾时，就算分手了以后，还会忍不住关心你的生活，你的一切，你的点滴。这样的人，其实内心之中，就不想跟爱人而分开，所以这样的分手，就是假性分手；

3)分手后频繁的联系你。对方分手以后总是会想着你，有事没事都会联系你，想了解你的生活，你最近的感情状态，这样行为就是假性分手。因为在内心之中，根本就没有想过，要跟对方分开，所以才会找各种借口和理由去联系你，跟你沟通。

4)分手后还愿意帮你。在爱你的人眼中，为了心爱的人，不管付出多少，都是心甘情愿的，而一个人跟爱人分手了以后，只要看到了爱人有困难，遇到了坎坷的时候，就会不顾一切的去帮助，把爱人的事情，当成了自己的事情来处理，那么可以说，在这一个人的心里，并不想跟你分手，内心还舍不得你。

不要觉得假性分手容易挽回，其实假性分手也可以转变为真性分手。当然很多人分手后根本就分不清自己是真性分手还是假性分手，总是习惯性地用纠缠的方式挽回对方，但是结果总是事与愿违，对方根本就不接受，结果你们之间的问题越来越严重，对方离你越来越远。

挽回这件事，是一件非常复杂的过程，每一个环节都需要做好万全准备。断联也只是其中某一个环节的某一个方法，相当于一个工具，在一些环节中，需要根据感情问题，分析自己要不要用这个工具，还要根据实际情况来判断，并不是生搬硬套。挽回成功的人需要不仅仅需要有分析感情的能力，还要有良好的心态，掌握正确的方法，了解对方的需求。希望每一个在感情中迷失的人都能在挽回的路上找回恋人，找回真正的自己。