只要是真性分手，那么无论你们是和平分手还是撕逼，都应该体体面面地放对方走。

作为从业多年的情感咨询师，见过那么多分分合合的案例，感触最深的就是这句话，当然，绝大部分被分手的人都做不到这一点。

因为真性分手都是对方深思熟虑之后做出的决定，他是经过一段时间反复的思考和权衡后，认为比起继续在一起，分手对他来说更好。

对于这样的前任，你再怎么不舍，也要表现得成熟冷静一点，不要抹杀掉他对你最后一丝的好感和耐心，只有如此，你后面再进行复联和挽回的时候，他才不会排斥抵触你。

其实很多感情原本还有和好的机会，只是当事人不知道正确的做法，因而延误时机，造成多年的遗憾。我知道大家在分手后会有很多疑惑，会有很多问题想要得到答案，这篇文章我汇总大家在后台问过最多的问题并给出详细的回答，希望能帮到大家。

为什么纠缠不管用？他看不到我有多爱他吗？

你再怎么爱他，都是你自己的事，而他此时此刻已经不需要你的爱了。

难道你爱他，他就必须要同样爱你吗？如果是这样的话，那我还特别特别爱迪丽热巴/爱林更新呢，我能要求他们同样爱我吗？

很显然，不能。我们不能仅仅因为我们离不开对方，就要求对方一直留在我们身边。你能给他带来什么呢？你知道他想的是什么吗？你知道他想要的是什么吗？你给的了吗？

分手后你们就是最熟悉的陌生人，前任没有义务再来照顾你的情绪和需要，不要情感绑架，当你的价值满足不了对方的预期，当你给不了他想要的东西，你越是纠缠他不放，他会越觉得你不可理喻。

分手后我特别想他，想联系他，想找他怎么办？

“不要找，不要见，不要贱”切记不要发小作文，不要没完没了给他发消息，谁字多谁就输了。

你总是可怜巴巴把自己紧贴上去，把自己送到对方嘴边，你给他的确定性太高了，你从来不舍得抽离对方一丝一毫，他又怎么有机会体会到真正失去你的感觉呢？不真正失去一次他又怎么体会到你的珍贵呢？

他提出分手，你的纠缠只不过是让他不用再对你负责，却还是一直享受着你的付出，人性就是这样，越得不到的越渴望追求，越是不费吹灰之力得到的，越容易视而不见。

男生说分手了怎么办？

男生说分手一般都是想清楚了，你马上答应后撤就好了，他们很少会用这个来要挟女生的。如果你遇到是用分手来要挟你的男生，说明他很不成熟，你也不用理他了。

我该怎么判断自己的情况适不适合断联？

你只要明白断联的本质就可以了，断联其实就是为了让僵化紧绷的关系得到一些缓冲，让你们不平等的恋爱位置变得平等。

如果你在分手后纠缠对方太多，导致他一看到你就条件反射般抵触、反感，那你就需要断联来缓冲关系；

如果你表现得一直都很卑微讨好，那分手后你也需要断联来拉平关系，让自己站在和对方平等的位置上去挽回。

除此之外，如果你们分手闹得没有很僵，也不存在卑微的问题，那一般来说就不需要断联多此一举。

因为断联始终都是下下策，是关系走到无可救药的地步不得已采取的解决办法。能不断联就尽量不断联，尽量不要让关系出现断层。

反复了怎么办？我现在很难受怎么办？

反复和难受很正常，换了任何付出真心实意的人都会这样，但人拥有的强大意志就是克制，不轻易暴露自己的情绪和需求。强大的人往往都是这样的，喜怒不形于色，心里再兵荒马乱，脸上也都是平静如水，越是这样的人，越容易在人际关系中占上风。

学习情绪稳定是人生一项很重要的功课，当你跳脱出来看，情绪就会好很多，记住，小不忍则乱大谋。我有个朋友就说，她就算再怎么痛哭难受都不会去找对方。

深夜不适合做决定和胡思乱想，怎样算深夜，晚上八九点之后就算了，人的情绪会特别容易反复。

切记这个时候一定要控制好自己！

分手之后应该以怎样的态度对待对方？

漠视，把他当普通朋友，普通追求者，平淡，无视。

挽回时一场博弈，博弈比的就是需求感，谁的需求感更高谁就输了。

那万一遇见对方了应该怎么办？

你就大大方方、轻松自然的状态打个招呼，或者微笑点头示意就好了，如果你心情不好你甚至可以直接无视对方。

总之，原则就是“无欲则刚”。

分手后怎样可以虐到对方？

就两点

第一，你变得越来越好、越来越优秀自信；

第二，你对他的无视。

这两点你做的做到位，他就越是觉得虐。

因为他曾经拥有过你，没想到分手后的你竟然变得越来越好，而且你好像真的走出来了，这种落差会让他格外难受。他会不断的后悔质疑自己，暗戳戳的去打探你的消息，甚至会主动来找你，毕竟谁都不想错过一个潜力股。

如果他主动来联系我了，我应该怎么面对？

如果你不想成为前任的备胎，不像让之前的努力都前功尽弃，那对方的闲聊、小动作、暗戳戳的打探你都不要给予过多的关注，千万不要他一来找你，你就原形毕露表现得很欣喜着急，这样只会让他明白:哦~原来你之前的变化都是伪装的呀，都是为了故意吸引我呀。

一旦让他看到你的一切动作都是为了吊他的胃口，他就知道你还是那个离不开他的老样子，他就又会在心理上重新占据高位，你的挽回难度再次升级。

他主动来找你很有可能仅仅是对你的“试探”，看看你是不是真的变了，还会不会搭理他，他在你这里还有没有位置。所以面对这样的联系，依旧保持淡定、平和。

不要怕你不回他就不再找你了。连这点魄力都没有，后面基本上很难重开一局了。

分手后我真的改变了很多，可为什么他对我还是那么冷漠？

原因有4个:

第一，你改变的点并不是对方想要的，也就是说，你还是不明白真正的分手原因是什么，也不知道他想要的到底是什么，你的努力用错地方了；

第二，你改变的时间太短了，他对你还没有足够的考察，担心你是不是三分钟热情或者说你是在伪装，他怕和好后你还是会恢复老样子；

第三，你改变的程度不够，他还是不满意；

第四，你的改变目的性太强，比如“我已经改了，你原谅我吧”/“我都为你改变这么多了，你还是不肯给我一次机会吗”，如果你的改变是建立在对对方的要求和索取上，那他肯定是不相信你的。

这四个原因大家可以对比一下，看看自己的问题出在哪里。

他都已经把我的好友删了，我的改变还有意义吗？

当然有！

我一直在强调，真正的改变应该是为了自己，你的核心应该是围绕自己，挽回对方仅仅是自己改变之后顺带的事，主次不要弄混了。

如果你的心态一直是“为了对方而改变”，那你依旧不会有任何的成长，你依旧没有自己的框架和根基。并且你会对对方产生更强烈的需求感，因为你渴望得到他的认可，一旦他的认可没有及时给到你，你就会自我怀疑。

做任何事情都应该往长远看，即便现在他删除了你的好友，你朋友圈发布的任何动态他可能暂时都看不到。可你但凡还想挽回，总有一天你会加上他的，那么到那时他不就能看到了吗？他不就能立刻看到你近期的动态和变化了吗？

分手后不管我说什么，怎么前任都不回复消息？

前任不愿意回复消息的原因有:

1、你话里话外透漏出的需求感太强烈，动不动就是聊感情、聊和好，给对方的压力太大了；

2、你抛出的话题没有营养，比如“吃了吗，在干嘛，下班了吗”，对方没有任何回复的欲望；

3、你的负能量太重，他不愿意和你聊；

4、他害怕一旦回复你，又会给你希望，继而引发你进一步的纠缠。

大家可以自己反思一下前任不回复你的原因分别是哪些，然后对症下药去调整就好了。

如果我不主动找他，他会不会把我忘了？

如果你这样想，那你对自己真的太没自信了！人不是金鱼，人的记忆没有那么短暂。可以说，只要你进入过他的世界，他就不会忘记你。

不信你回忆一下你的前任，你们分手很长时间了吧？你有忘记过他吗？别说前任了，就是你读书时候暗恋过哪个异性，你都还记得吧？

那么同理，对方也不会忘记你。之所以你会产生这样的担心，说白了，还是分手给你带来的焦虑情绪导致的。

拉黑删除是不是就意味着没戏了？

其实分手后拉黑删除的情况真的太常见了，没有拉黑删除的反倒是少数。

为什么会这样呢？因为主动提出分手的那一方往往都会对被分手的那一方有比较强烈的负面认知和负面印象，会给你贴上很多多好的标签，比如好吃懒做、没有上进心、情绪不稳定、幼稚、无聊，等等，他在这段关系里很压抑，迫不及待想要逃离让自己舒一口气，那么表现出来的具体行动就是拉黑删除。

但他当下的情绪不代表永远，时间的力量是强大的，当他冷静下来，客观看待你们这段关系，往往会更加理智，这时候你再通过一些铺垫去加对方的好友，成功的概率依旧很大。

所以，不要放大任何人的语言和行动的效力，当下的言行仅仅代表当下。

都说要高位挽回，到底什么样的状态才是高位？

高位者是自带节奏，有框架，高能量，主动结束话题也不怕对方不找自己，不再打开新话题。无需求感，主动不主动找对方都无所谓，对方来找都看心情回复或者不回。对方不来找，我还有无数的事情需要做。嘴甜心硬，甩得一手好锅。

谈恋爱应该做到什么？

自信，沉得住气，情绪稳定，有自己框架和原则底线，懂得后撤，做事情有逻辑有条理，不要反反复复，不要唠叨像个妈妈，不要强迫和威胁他人，不随便说分手，不揭穿善意的谎言，降低需求感，避免托付心态，独立有自己的朋友圈子和生活，找到自己擅长的领域和兴趣爱好，不断提高自己。

异地恋分手是不是更难复合？

你只要强者心态，过好自己，提升自己。再远的异地都会看到人性，磁场效应，人和人之间如果是真感情，异地也影响不来的。但是我们必须得承认，异地恋的确是比同城会难很多了，因为异地本来就是非正常恋爱模式。

万一对方有新欢了怎么办？

坦白说，确实有可能会发生这种情况，因为对方已经是单身了，他有权利去接触新的异性、开启新的感情，不管他是不是刚刚分手。

可是我们也应该明白，如果前任是用心对待你们这段感情的，他的生活可能会出现新的异性，但大概率不会无缝衔接，因为她也要给自己一段时间去疗伤。

我们不要给自己增加“假想敌”，不要因为害怕失去就紧紧抓住不敢放松一点，感情就像沙子，你抓的越紧流失的就越快。

松弛一点，学会给彼此留一些空白，你的亲密关系才会更滋养你，对方舒服，你也轻松。

当然不否认有些人心理比较幼稚，分手后受不了突如其来的寂寞和空虚，会通过新欢来补充分手带来的空缺。这样的人本质上其实还是放不下和你的感情，新欢只不过是他用来忘记你的工具，不会提升我们挽回的难度。

也有一些渣男/渣女，习惯性无缝衔接，游戏感情，对这样的前任，我就不建议大家去挽回了。