一杯45元的酸奶，结果却要花费几百元来治疗肠胃炎，就是有消费者喝了网红推荐的酸奶，开始多次腹泻，导致急性肠胃炎！这到底是新型酸奶，还是泻药？如果是胃肠道疾病患者，喝了这样的酸奶，进ICU都很有可能。

其实，在食品中添加益生菌是很常见的，尤其是酸奶中，但是，这个网红酸奶的活性益生菌含量几乎是每日益生菌推荐量（10亿—50亿）的100倍，远超常规剂量，膳食纤维含量也超出每日上限。这么一杯下肚，确实有可能造成肠蠕动过快，或者出现腹泻的情况。

医疗常识告诉我们，因摄入某种食物或过量摄入某种食物而使人拉肚子，都是不健康的现象。

每个人因自身情况不同所需的益生菌也不一定相同，如果过度摄入并且在肠道里定植（长期存在），可能会引起肠道本身菌群的失调。

膳食纤维有促进排便、控制血糖、降血脂和维护肠道健康等功能。但膳食纤维也不是越多越好，膳食纤维的来源较为广泛，其中谷薯类、蔬菜、豆类、水果、菌藻、坚果、种子类是主要来源。

如果我们出现饭后容易困、便秘问题频发、总是感到饿等情况，就需要选择富含膳食纤维的食物及膳食纤维补充剂。

酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵而成，含有蛋白质、乳酸菌、钙，还有多种维生素，适当饮用，对身体有着很多好处：例如，促进消化吸收，维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵，防癌抗癌，美容养颜，补钙，降低胆固醇

通便等功效。

饮用酸奶过多，主要会出现以下2个问题：

一是增胖，酸奶中糖的添加量和脂肪量较高，即便是所谓0蔗糖，也是用了替代品或果糖来保持甜味。如果长期过多摄入，将导致血糖调节的异常和体重的上升，影响身体的代谢影响，不太利于健康；

二是会破坏胃肠道功能，酸奶的保存需要冰箱中4-5℃的环境，为了更好摄入酸奶中益生菌通常建议饮用凉的酸奶，长此以往身体胃肠功能就会相对较弱，食用其他的东西时容易出现消化不良和腹泻的情况。

市面上酸奶要注意甄选，经过时间和市场选择的持久产品，才是普通消费者能放心食用的。