现在很多人都有失眠问题，每天躺在床上翻来覆去睡不着，人一旦睡不着，就容易焦虑，但是越焦虑越是难入睡，似乎就这样陷入了失眠循环。

但是此时我们可以用人体自带的“睡眠开关”来打破这样的失眠循环，这个“睡眠开关”就是中医上用来安眠的穴位，每天睡前按一按，可以使自己平静下来，慢慢的进入睡眠。

安眠穴

在耳朵的后方，五指并拢，小拇指挨着耳垂下方，中指所在的位置就是安眠穴。用手指尖顺时针和逆时针各揉30次，或者用指尖点压此穴1～3分钟，有助于放松肌肉，促进舒适睡眠。

神门穴

用力握拳时，手腕部靠近小拇指的一侧有一凸起的肌腱，其与腕横纹相交的凹陷处即为神门穴。该穴如门窗开合，是解心气郁结、导神外出之处，故名神门。具有养心安神、宽胸理气的作用。用大拇指点按，感觉穴区轻微麻胀，持续3秒后逐渐减轻拇指力度，如此重复，点按约2分钟。每天按揉1-2次。

三间穴

位于人体的手背第二掌骨桡侧，掌骨小头后方凹陷处，握拳取穴，按压有痛感。常用拇指指腹揉按三间穴，每次1~3分钟，治疗失眠。

百会穴

百会穴位于头顶，两耳尖连线中点，用中指和无名指轻轻按压，每次按摩 1～2分钟，有助于平静思绪，缓解焦虑和烦躁，促进放松和深度睡眠。