老马回溯那天的情况，依然感到心有余悸。

大约两个月前，老马在睡梦中时常会遭遇小腿抽筋的困扰，每次都被剧烈的疼痛从梦中惊醒，让他备受折磨。除了这种抽筋现象，老马并未察觉身体有其他异常，因此他初步判断可能是缺钙导致的，于是着手进行补钙。

不久前，老马和好友老刘相约爬山，然而，途中他的小腿毫无征兆地再次抽筋，持续了好几分钟，疼得无法继续爬山，无奈之下只好原地休息了半个多小时后便回家休息，这让他意识到了事情的严重性。

为了彻底查明病因，老马决定前往医院进行全方位的检查。出乎意料的是，MRI检查结果显示他竟患上了胶质母细胞瘤，而此前频繁出现的小腿抽筋，正是这种肿瘤所引发的较为罕见的症状之一。

在夜间睡眠状态下，如若发现身体出现这四个不适的话，一定要及时就医检查，这很可能是癌症发出的信号。

1.持续不断的疼痛

若身体任一部位出现异常疼痛，且在休息后疼痛并未缓解，或夜间疼痛感觉更为剧烈，必须给予高度重视。这种疼痛很可能是骨转移性疼痛的征兆，无论疼痛出现在哪个部位，都应保持警觉，及时进行检查。

2.止不住的干咳

若在夜间睡眠时持续出现干咳症状，这很可能是由肺部磨玻璃结节所导致，应当给予这种情况充分的重视。

3.频繁盗汗

许多与肿瘤相关的疾病都会引发盗汗症状，而淋巴瘤则是其中最为典型的一种。如果同时出现盗汗、低热和消瘦这几个症状，就应当高度警惕，这可能是淋巴瘤的信号。

此外，低血糖、心血管疾病、甲亢以及更年期综合征也可能导致盗汗的发生。

4.经常腿抽筋

在夜间频繁出现肢体抽搐与抽筋，同时伴有体力衰退、易疲劳、食欲不振以及体重急剧下降等一系列症状，可能暗示着癌症的潜在风险。肿瘤的存在有可能干扰人体内的钙磷平衡，致使血钙水平降低，进而诱发腿部抽筋现象。

此外，肿瘤还可能引发体内激素分泌的紊乱，导致腹泻、呕吐等症状的出现，这些状况也可能间接引发腿部抽筋。

无论身体出现上述的哪个症状，都要及时就医进行检查，千万不要不当回事。

1.喝点水

睡前饮水，益处多多。

首先，它有助于预防心脑血管疾病。人们在深度睡眠时，体内水分会悄然流失，从而使得夜间血液黏稠度上升。而睡前适量饮水，则能够确保血流持续通畅，进而起到防止血栓形成的作用。

其次，睡前饮水还能够预防痛风发作。痛风往往喜欢在夜间突然袭击，而睡前饮水可以减少尿酸的浓缩，从而有效降低痛风发作的风险。

最后，它还能滋润呼吸道。如今，许多人习惯整夜开启空调，这样做会导致室内空气变得干燥。睡前饮水可以滋润呼吸道，对于呼吸道疾病患者来说，这一点尤为重要。

2.泡泡脚

泡脚能够疏通经脉，扶助阳气，驱散寒气，同时还能安神助眠。

因此，建议大家养成良好的泡脚习惯！

但需注意，以下几类人群在泡脚时应特别谨慎：高血压患者、糖尿病足患者以及脚部有创伤的人士。

3.梳梳头

中医认为，头是“诸阳之首”，体的重要经脉和四十多个大小穴位，以及十多处特殊刺激区均聚于此。

而睡前用梳子梳头，能疏通经络，活血化瘀，改善头发营养。

此外，睡前梳头发，还能使得头发根部血液循环加快，让人感到轻松舒适，有助于睡眠。