血栓，就像是游走于血管内的“幽灵”，它会随血液流到身体各部位，堵住生命要道，在脑部会导致脑梗，堵塞心血管会诱发心梗，淤积在肺部就是肺栓塞，而大多数血栓在形成后、发病前是没有任何症状及感觉的。那么问题来了，血栓是怎么被“养”大的？哪些人群需要格外提防血栓？
血栓是怎么被“养”大的？人体血液中存在着凝血系统和抗凝系统，在正常情况下，二者保持着动态平衡以保证血液在血管中正常流动，不会形成血栓。但在特殊情况下，如血流变缓、凝血因子病变、血管损伤时，导致凝血功能亢进或抗凝功能削弱时，则会打破这种平衡，使人处于“易栓状态”。
年龄的增加、总坐着不动、长期处于压力状态、患三高等慢性病等，都可能让身体里的溶栓系统失灵，血管内慢慢“养”出血栓。
如果平时爱吃高油高脂食物、情绪起伏不定、经常加班熬夜，大量吸烟饮酒，更是给养大血栓提供了“有利条件”。
此外，长时间乘坐火车和飞机的途中，由于缺少水分和运动，下肢静脉血流速度会减慢，血液内的栓块更易挂壁、沉积，形成血栓。
7个迹象提示有致命血栓1.严重头痛
血栓堵塞在脑血管中，患者会表现出强烈头痛症状。而且种类复杂，包括丛集性头痛发作、偏头痛样头痛、爆炸性头痛、慢性紧张性头痛和霹雳样头痛等。
2.有新的神经系统症状
如果既往检查发现有脑静脉窦血栓，日常如果出现头痛、视力模糊、晕厥、身体某一部位失去控制和癫痫发作等症状，要迅速做出反应，立即看急诊。
3.严重腹痛
有些脑静脉窦血栓患者，会表现出情绪障碍、不频繁发作的无先兆偏头痛、溃疡性结肠炎、严重腹痛、便血和体重减轻等症状。
4.腿部肿胀
如果血栓在下肢深静脉中悄悄聚集，会严重阻塞血液流动，导致过多液体在腿部积聚，出现肿胀、发热和不适等表现。严重时，深静脉中的血栓会破裂，并流向心脏和肺部，造成不可预知的后果。
5.皮肤上有瘀点
当体内存在致命性血栓时，皮肤上可能会出现红色、棕色或紫色瘀点。这种瘀点通常一簇簇出现，看起来像皮疹，但表面光滑，按下时不变色。这是缺血性神经元损伤所致，后来会合并为大血肿。
6.容易有瘀伤
稍微磕碰一下就出现瘀伤，可能是凝血功能障碍或血液疾病所致。如果你有下列情况，要尽早看医生：经常有不明原因的大块瘀伤，特别是出现在躯干、背部或脸上；有严重出血病史，如手术期间；突然出现瘀伤，特别是近期开始服用一种新药；有容易瘀伤；或出血的家族史。
7.呼吸急促
肺中有血栓会减慢氧在血液中的运输，当血液中氧含量较低时，机体会通过加快心跳来弥补缺氧问题。感觉胸腔中有震颤感、不能深呼吸、心跳加快，甚至昏厥时，要迅速寻求救助。
7类“易栓”人群1.家族中有血栓形成者
2.高血压患者
3.糖尿病患者
4.吸烟人群
5.久坐久站者
6.服用雌激素者
7.既往血栓病史者
如何预防血栓？1.合理饮食
热量摄入过多、高油盐糖食物摄入过多，对心血管风险有显著影响。每天吃够1斤蔬菜、半斤水果，每周摄入8~10种蔬菜，西兰花、菠菜、胡萝卜、豌豆等都是优选。多吃粗粮，如全谷物、燕麦、豆类中，富含可溶性膳食纤维。多吃沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼类，每周食用2~3次为宜，最好清蒸。
2.及时补水
喝水有利于稀释血液，普通人每天摄入为2000~2500毫升，水喝太少不利于体内代谢，而喝太多会加重肾脏负担，有肾病者注意饮水量的调整。
3.规律运动
选适合自己的运动，循序渐进，一般以中等强度有氧运动为宜，每次约30~50分钟，每周3~5次。工作、学习的间隙要“动起来”，每隔1小时就起来走一走，伸个懒腰，经常活动踝关节，如绷脚尖、翘脚趾等等，促进血液的回流。
4.戒烟、远离二手烟
尼古丁会损伤血管内膜，导致脂质、炎症细胞等在血管内堆积，形成附壁血栓。建议吸烟者尽早戒烟，不吸烟者则远离二手烟。
5.穿宽松鞋袜
平时别穿太紧绷的衣服和鞋袜，以免影响身体血液循环。
6.合理用药
血液处于高凝状态者，应在医生指导下预防性使用抗凝药物。
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