“山东第一胖”王浩楠减肥翻车了？网友：折腾了个寂寞

那怎么减肥呢？

迈开腿

自己也接触过很多强度很高的健身运动，虽然可以很快看到效果，身体会瘦很多。但是，只要不运动，就会发生反弹。因此，她在这个年龄只能选择一些强度没那么大力的、可以坚持下来的运动，比如普拉提。

现在普拉提运动已经成为了许多明星热衷的健身运动，不只是孙俪，就连刘涛，关晓彤，莫文蔚都在坚持打卡普拉提运动，如果您没有时间和精力去健身房锻炼，那么不妨试一下网上流行的普拉提练习，运动的难度可以控制，不受时间和地点的限制。

每天利用30分钟就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！下面为大家推荐几组简单入门级动作，赶紧学起来吧！

动作一、提臀瘦腿训练

躺在床上用脚蹬脚蹬拉力器，对于大腿内的脂肪有很好的燃烧效果，使腿围更加的纤细，坚持每天做5组，每组20次，在塑造肌肉线条的同时，能收获好看的腿型。

动作二、提臀收腹训练

用脚蹬拉力器抬起双腿，保持双腿向上伸直，能够起到紧致肌肉的目的，坚持每天做5组，每组20次，长此以往，大腿不仅能变瘦，腿部线条也会更加完美。

动作三、站姿手臂拉伸

这个动作需要训练者保持站立，双腿放在脚蹬拉力器的脚蹬位置，双腿并拢，依靠手臂拉伸脚蹬拉力器，同时保持呼吸均匀，坚持每天做5组，每组20次，坚持不懈在甩掉粗胳膊的同时，也能拥有好看的蝴蝶臂。

如果想拥有孙俪一样的完美身材，那么可以尝试一下普拉提运动，我们可以发现在做这项运动的时候，需要借助一款脚蹬拉力器，如何选择脚蹬拉力器呢？可以尝试一下小编下面推荐的这款性价比高，质量好的脚蹬拉力器。

这款产品在手柄处使用的是超软的泡面材质，其吸汗性非常好，舒适感也极高。脚蹬处采用的也是同样的材质，吸汗性非常强，螺旋纹的设计增强的摩擦力，提高了安全性，携带也异常地方便。

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结语：好的身材与不老的容颜是羡慕不来的，提醒姐妹们！夏天就要到了，如果你也想要拥有好的身材，不妨从现在开始每天抽出30分钟锻炼普拉提动作，相信一段时间以后一定能够让周围的人眼前一亮！