主讲人：北京著名儿童青少年心理咨询师郭利方：国家心理咨询师、家庭教育指导师;毕业于中国政法大学,具有心理学、社会学、教育学多重背景，自2008年攻读心理学,多年的学习精神分析,认知行为治疗及家庭治疗,擅长于各类型儿童青少年心理问题,生涯规划和人际关系.对于治疗惊恐发作及焦虑抑郁经验丰富。青少年心理健康压力及应对

　　随着社会的发展与家庭教育观念的转变，青少年所面临的压力越来越多，越来越大，而这些压力可能来自于学业、家庭、社交、自身身体和心理等多个方面。对于青少年来说，一定的压力是有益的，但是过量的压力却会导致很多问题。下文将从青少年心理健康的角度出发，探讨青少年面临的压力以及应对措施。

　　1. 学业压力

　　学业压力可能是青少年面临的最大的压力来源之一。在学校里，青少年可能会面临学习成绩、考试、升学等方面的压力。其实，在适度的压力下，青少年的学习能力和动力会更强，但是过量的压力可能会导致诸如焦虑、抑郁、自卑等问题。因此，家长和老师们可以帮助青少年学会调节自己的情绪，同时在学习方面给予一定的支持和鼓励，让他们知道失败和错误也是成长的一部分。

　　2. 家庭压力

　　家庭压力也是影响青少年心理健康的重要因素。家庭变故、离婚、财政困难等事件都可能会对青少年造成心理上的冲击。针对这种情况，家长们可以和孩子多沟通，解释事情原因和进展，并主动提供帮助和支持。同时，寻求专业的心理咨询也是一个不错的选择。

　　3. 社交压力

　　青少年可能会面临来自同学、朋友、社会的压力。社交媒体、网络游戏、手机等新兴技术的出现，再加上青少年的缺乏社交经验，都使得青少年面对的社交压力更大。在这种情况下，家长可以鼓励孩子多参加社会活动或者是爱好班级等，并且在发现孩子有不适应的情况时，及时帮助孩子处理。此外，父母也可以通过关注孩子的学校生活和人际关系，来及时发现问题。

　　4. 自我价值感和身体形象压力

　　青少年另外还可能会在自我价值感和身体形象方面承受压力。一些青少年担心自己长相不好看或者身材偏瘦或偏胖，这可能会导致自尊心的丧失。家长可以在日常生活中和孩子们经常交流，了解孩子们的积极性，使他们意识到自己的价值和特点，独立自主、积极自信地处理问题。

　　5. 应对措施

　　在面对这些压力时，青少年需要积累一些相应的应对策略。例如，家长可以教青少年学会自我调节，比如运动、音乐、旅游等方式达到放松身心的效果。同时，家长可以告诉孩子们在面对困难和挫折时要积极乐观，勇于承担挑战，学会从失败中成长。家长可以提供积极、开放性的反馈，表明自己的支持和信任，增加孩子们的自信和自尊。

　　青少年心理压力及其应对是一个长期的过程，家长和老师们需要为青少年提供积极的榜样和支持，使他们能够自主自信地面对生活中的困难。http://www.syqianpingfeng.com/a/382909.html。转载请说明