人体是一个复杂的生命体，所以才有“牵一发而动全身”一说。 保持各个部分的平衡才能保持整体的健康。如果打破了这种平衡，就可能会导致慢性损伤。这些损伤可能会导致慢性关节痛、颈肩痛、腰背痛、肌筋膜炎等问题。 中医特别强调“阴阳平衡”。如果长时间保持一个姿势或者重复做某个动作，可能会让身体的一侧承受过多的压力，导致严重的损伤。 而另一侧则可能会因为受力过少而出现局部组织牵拉，造成缺血和痉挛，产生疼痛。如果继续沿着错误的运动模式进行运动，会加重身体损伤。 因此，要保持身体健康，最简单的办法，就是要注意避免长时间保持一个姿势，避免重复做某个动作，尤其是在工作或学习中。同时也要注意运动的方式和方法，避免出现错误的运动模式。只有这样，才能保持身体的平衡和健康，避免慢性损伤的发生。