据胡利苹医生介绍： 这些代糖之所以“0糖0卡0脂”的原因在于， 有的代糖不参与人体代谢，也就是不会被人体消化吸收，因而不产生能量； 有的是因为甜度极高，一瓶饮料只需要添加极少量就能达到改善口感的目的，这部分能量极低，可以忽略不计，从而实现“0糖0卡0脂”。

所以，在日常生活中，如果适度地选用合格的无糖饮料， 同时还能管住嘴，不过多食用其他食物，从能量的角度来说，对减肥还是有利的。

另外，对于糖尿病人来说，合理地选用无糖饮料，对于控制能量摄入及稳定血糖是可行的； 但值得一提的是， 代糖中的阿斯巴甜含有苯丙氨酸，所以 苯丙酮尿症患者 注意不要选用含有阿斯巴甜的饮料哦。

但是，小康妹儿要提醒大家： 代糖饮料也不要多喝哦~

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胡利苹主管营养师

成都市第五人民医院 临床营养科

简介： 毕业于四川大学华西临床医学院医学营养专业，从事临床营养工作近10年，有丰富的理论及实践经验，擅长各类人群的营养评价、营养咨询、营养管理；不同疾病状态下的营养方案制定与营养治疗。

门诊时间： 周四全天

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平时你都喝什么饮料？

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编辑：Mkiki