惠心导读/ 一起成为孩子生命中的贵人

学习感觉统合知识，了解感觉统合知识，因了解而理解，因理解而包容，包容了就能放下。从生理角度去理解我们的行为和心理的演化，帮助我们解脱自己，从自己的心理窠臼中解脱出来，人就能重新获得前进的力量。

正文

有位朋友说，自己明知道吃多了会变胖，但是嘴巴就是想吃东西，有时候甚至已经吃饱了，嘴里还是想吃东西，觉得很是烦恼。

我们知道有很多人在变胖之后，为了减肥通常会改变饮食结构，还有多做运动，但是很多人在减肥的过程中都会败在没有办法控制口腹之欲。

明明嘴巴已经吃很多了，还想继续吃，明明肚子已经吃撑了，还想要继续装东西。

那我们排除掉我们思想上对食物的一些贪恋，或者是喜爱的因素，吃多了、吃撑了还想要继续吃，有可能就是我们的口腔触觉以及内腔触觉不足造成。

当我们的口腔跟我们的内腔触觉不足的时候，我们就会想要利用吃多、吃撑来去满足我们的触觉弥补，利用我们大量的食物的咀嚼、吞咽，以及我们腹部感觉吃饱，然后再到过饱这样子的过程，来弥补我们口腔以及腹腔的触觉，然后会形成我们的一些感觉通路的连结。

在连结的过程中，我们的身体细胞是会处于兴奋而且活跃的状态，身体感觉是舒服的，所以有很多口腔触觉以及内腔触觉不足的人会吃喝个不停，就是因为这个连结过程当中，他的感觉是舒服的。

吃多变胖是有害健康的，怎么样能够满足我们的口腔触觉跟内腔的触觉而不吃胖呢？

首先，我们可以改变我们的饮食内容。

你要让一个已经用吃多来弥补他的触觉刺激的人突然吃少，那是不可能的。但是我们可以把喝饮料改成喝茶，吃甜点改成嚼蒟蒻等等，让我们吃进去的食物是热量比较低的食物。

其次，我们可以借由胸腔跟腹腔的按摩挤压来达到我们内腔触觉通路的连结。

我们可以拿小球或者是大龙球，面对墙壁，用身体用力地挤压，这样子可以促进我们的胸腔跟腹腔的触觉刺激，连结我们的感觉通路，也可以用深呼吸的方式来进行我们内腔的收缩跟扩张的按摩运动。

经过一段时间之后，我们的口腔以及胸腔、腹腔的感觉通路就会变多，变多之后，我们对于吃多了，变撑了就比较有感觉。

对于饥饿或者是过饱那样子的感觉，我们就会开始觉得不舒服，这时候就可以控制到我们的口腹之欲，也就能够消除之前想吃，又怕吃多变胖的这种身心矛盾。

学习感觉统合知识，了解感觉统合知识，因了解而理解，因理解而包容，包容了就能放下。

从生理角度去理解我们的行为和心理的演化，帮助我们解脱自己，从自己的心理窠臼中解脱出来，人就能重新获得前进的力量。

愿每个人都能身心和谐地快乐成长！