流感，即流行性感冒，是一种由流感病毒引起的急性呼吸道疾病。在感染流感后，常见症状包括发热、乏力、咳嗽、头痛等。特别是发热和乏力，往往会给患者带来较大的困扰。那么，面对由流感导致的发热和乏力，通常需如何缓解呢？

首先，要明确的是，发热和乏力是流感病毒攻击人体的正常反应。人体在抵抗病毒的过程中会产生热量，导致体温上升；而乏力则是由于身体能量被大量消耗所致。尽管这些症状会给生活带来不便，但它们在一定程度上有助于提高人体的免疫力，抵抗病毒的侵害。

然而，过高的体温和过度乏力可能会影响生活质量，甚至引发其他健康问题。因此，适当地缓解这些症状是有必要的，可通过以下方式适当缓解：

1.合理休息：充足的休息是身体恢复的关键。感染流感后，应尽量减少活动，给身体足够的时间休养。合理的休息也有助于降低体温，缓解乏力感。

2.补充水分：发热会使身体失去大量水分，因此，确保充足的水分摄入非常重要。建议多喝水或摄入富含水分的食物，以维持身体的水电平衡。

3.药物治疗：如症状严重，可在医生的建议下使用解热镇痛药来降低体温、缓解疼痛。但切记不要自行购药，以免产生药物不良反应。

4.调整饮食：选择易消化的高能量食物，如鸡汤、蜂蜜水、粥等，以补充身体所需的能量。同时，避免油腻、辛辣食物，以免加重身体负担。

5.物理降温：如体温过高，可采用物理降温方法，如用湿毛巾敷额头等，以帮助降低体温。但注意不要过度降温，以免引发其他问题。

6.观察病情：如发热持续不退或出现其他严重症状，如呼吸困难、胸痛等，应及时就医。切勿因自行处理而延误治疗时机。

在预防流感方面，接种流感疫苗是一个有效的措施。疫苗能提高人体免疫力，减少感染风险。此外，保持良好的个人卫生习惯、避免接触感染源、增强体质等也是预防流感的重要手段。总之，面对流感导致的发热和乏力，应理性对待，科学缓解。同时，采取预防措施，降低感染风险。