随着寒潮来临，气温骤降，人们纷纷打开暖气来取暖。然而，在使用暖气过程中，需要注意一些细节，以确保自身健康和安全。

首先，要合理调节温度。暖气温度不宜过高，建议控制在18℃至24℃之间。过高的温度易导致空气干燥，引发皮肤干燥、喉咙不适等症状。同时，长时间处于高温环境中，容易使人感到头晕、胸闷等不适。因此，在使用暖气时，要根据实际情况调整温度，保持适宜的室内温度。

其次，要保持室内环境空气流通。在使用暖气时，注意保持空气的流通度，避免因空气不流通而引起呼吸道不适。可以通过适时开窗换气、使用空气净化器等方式来改善室内空气质量。同时，尽量避免长时间关闭门窗，以减少室内细菌、病毒等微生物的滋生。

第三，避免过于干燥，适当加湿。由于暖气会蒸发室内水分，导致空气干燥，容易引起皮肤干燥、喉咙不适等症状。因此，在使用暖气时，要注意加湿，可以通过放置水盆、使用加湿器等方式来增加室内湿度。同时，要多喝水，保持身体水分充足。

第四，确保暖气使用的安全性。在使用暖气时，要确保安全使用，避免因使用不当而引发事故。例如，禁止在暖气上放置易燃物品、禁止在暖气上烘烤衣物等。同时，要定期检查暖气设备是否正常运转，及时排除故障，确保使用安全。

最后，要注意身体适应。由于每个人的身体状况不同，对温度的适应能力也有所不同。在使用暖气时，要根据自身情况调整温度，避免因不适应而引发身体不适。同时，平时宜加强锻炼，增强身体免疫力，尽量清淡饮食，保持均衡营养的摄入，对于改善身体机能也有一定辅助效果。