虽然我现在经常会跟大家说，饮食要清淡，尽量要少吃！尤其是咳嗽的孩子，要避开甜的、油腻的等等！

但是我也知道，有时候家长是真控制不住孩子！

为啥总说饮食要注意？

这不，端午节马上就要到了，一个朋友给我送了些粽子！

对于好长时间没吃粽子的小孙女来说，算是找着吃的了，前天一个人就吃了一整个！

晚上就开始不舒服、咳嗽了！

听的人心里一揪一揪的，一晚上家里人都跟着提心吊胆，没睡好。

第二天一早就给弄了点消积食的药吃！

所以强调饮食真的不是在乱说，而是为了降低孩子生病的可能性！

我家小孙女还属于体质比较好的，但是吃错了食物，也会容易积食！

孩子脾胃娇嫩，尤其是年纪小的孩子，看似美味的食物，对他们来说可能也是负担！

频繁积食是脾虚！

像我上面说的我家小孙女的情况，那就属于是偶尔积食。处理起来也比较的简单，主要就是消积食，把吃进去的食物赶紧排出去就行！

但是临床上有些孩子频繁的积食，或者说稍微吃多点就积食，处理起来就不一样了，不仅仅是要消积食，更重要的是健脾！

脾虚的孩子就特别容易反复积食不消化，是因为脾摆烂了，不想工作导致的！还会有以下这些表现：

1. 明显食欲的下降，或者是食欲旺盛但不长个不长肉；

2. 舌苔白厚或者黄厚；

3. 面色发黄、皮肤粗糙、干燥、黯淡，有些孩子会长白斑；

4. 有眼袋、黑眼圈，甚至出现小儿慢性湿疹等情况。

5. 经常性腹胀、腹痛，打嗝还有一定的酸腐味；

6. 大便黑臭或者便秘，晨起口臭，手脚心热；

7. 抵抗力差，容易有反复感冒的情况。

8. 夜里爱哭闹，还会有咬牙、磨牙的情况；

9. 睡觉眼睛漏缝、喜欢趴睡、翻滚；

10. 不爱运动，或稍微活动就爱出汗，爱发脾气，常哭闹等。

这些“美味”，脾虚娃别碰！

01粽子

马上端午节了，粽子也要大量上市了，但糯米做成的粽子一般黏性较大，很容易会导致孩子消化不良，增加肠胃负担。

所以即使吃也一定要少量！

02白粥

很多家长会觉得白粥好消化，所以经常给孩子吃白粥！

但其实只吃白粥，营养密度是不够的，所以五谷杂粮都要吃，保证营养的均衡！

03寒凉食物

这天气慢慢热了，冷饮、雪糕又成了孩子的最爱！

但是脾胃喜温不喜寒，脾虚的孩子吃多了容易拉肚子，大便不成形。

04辛辣食物

现在的饮食太丰富了，时不时家长带着出去吃顿火锅或者是烧烤，但是要注意辛辣刺激的食物也会损伤脾胃。

不要为了一时的口舌之欲，反伤孩子的身体！