调理脾胃不光要吃药，生活习惯也很关键。如果光吃药不而不改掉一些不好的习惯，那再好的方子也是没有用的。今天就来详细讲讲，损伤脾胃的5件事！

1.总吃生冷寒凉的食物

生冷寒凉的食物最损耗脾胃的阳气，消化食物的关键就在于胃的动力，即胃的阳气。再由脾的运化传送到身体各个部位，这都依赖于阳气的存在。

没有阳气，就无法产生动力。久而久之就容易食欲不振，胃胀，腹胀等。

并且长期脾胃阳虚会导致心阳不足，肾阳不足，甚至全身阳虚。所以不要经常吃生冷寒凉的食物。

2.总吃肥甘厚味

什么是肥甘厚味？像一些高热量，高脂肪，味道很重的就是肥甘厚味。吃多了这些东西会使我们的体内产生湿邪，湿邪会阻碍脾的运化，还会阻碍气血运行，让脾胃的功能受损。

3.三餐不规律

很多人因为工作太忙，从而三餐不规律。但其实胃肠有自己独特的生理节律，如果不按时进食，大量胃酸就可能损伤胃黏膜，导致胃溃疡。如果长期不修复胃溃疡，就有可能发生癌变。

4.经常生气

按中医来说，怒应该是伤肝的。但其实肝和脾胃的关系十分密切。肝属木，脾属土，木克土，如果经常生气，肝气受损，就导致脾胃的升降功能紊乱，久而久之，脾胃功能受损。

所以我们经常会感觉一生气就胃痛，吃不下饭，还容易腹胀便秘。

5.思虑过度

很多女性，甚至心思细腻的男性，很容易被一些琐事所困扰，就很容易胡思乱想。而中医上说，思虑过度最伤脾胃。脾胃是气血生化之源，脾胃受损，就容易导致气血虚弱，还容易食欲不振。

大家好！我是脾胃专家余幼鸣，近40年来的临床经验让我认识到，脾胃其实是可以被调理好的。所以，不要因为找不到好办法，就拖着忍着不重视。调理脾胃并不难，只要早发现早处理，跟我一起配合，大部分的人都能恢复到正常生活。