网友提问：

冯名雨老师，我母亲今年61岁了，她在去年的时候因为车祸，导致行走不便，卧床居多。我发现人体一旦生病卧床久了，容易导致免疫力低下和气血不足的问题。

比如我亲的面色就比较苍白，平时一些滋补的补品也再吃，但是效果好像不是特别明显，请问调节体弱多病的问题，应该从哪里入手？

脾胃，中医称之为「后天之本，气血生化之源」，也就是人体出生之后我们的生理功能都要依赖于脾胃对于食物的运化。

脾胃功能强健，人体的食物可以有效通过脾胃而转化为气血物质，气血物质可以滋养五脏六腑。

一旦脾胃虚弱，气血生成量不足，气血对于五脏六腑的功能下降，自然五脏六腑对于外邪的抵御能力不足，人体就容易得病。

在古代也有一个中医的派别，叫做：「补土派」。这个中医学派其实就特别的擅长通过健脾养胃的方法来调节人体的病症。毕竟脾胃五行属土嘛！

但是，不少朋友也经常使用一些健脾养胃的方法，但是效果不理想，具体原因在哪里呢？我们今天分析下：

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养胃

■.养胃误区

健脾养胃的食物，千千万，但是食物的选择，不少朋友是经常踩雷。

比如上周一个朋友的母亲因病住院，做了个手术，出院后她的女儿就买来了滋补气血的阿胶给老人补气血。阿胶还没有吃完她女儿就给我留言，说自己母亲最近胃口不好，不想吃饭。

什么原因呢？其实就是阿胶太腻了，导致伤及了脾胃，所以没有胃口。

为什么医院的饭菜都比较清淡？因为清淡的食物，脾胃容易消化，老人刚刚做完手术，脾胃较为虚弱。

这里的虚弱指的是脾胃的消化食物能力还比较差，消化不了太具有营养的食物，比如阿胶。一吃，导致腻住了，胃口不开，算是好心办了坏事。

■.消食食物

对于上述的情况，生活中也很常见。不少朋友，尤其是小孩子，吃了甜腻，油腻，和滋补类较为腻的食物，典型的就是阿胶。此类食物吃多了，伤及脾胃，更佳没有办法滋养气血，怎么办？推荐：陈皮茶

「组成」：陈皮4g，煮水代茶饮用。

「释义」：陈皮就是经过炮制处理，且陈放3年以上的桔子皮。陈皮有两大功效，第一是消油腻，第二是促进消化，缓解脘腹胀满，没有胃口的症状。

■.养胃食物

推荐食用：红枣小米粥

「组成」：红枣10枚，小米30克，直接煮粥即可。

「释义」：小米是养胃佳品，性质稍微有点寒凉，所以我们搭配红枣一起食用，因为红枣一方面是红色食物，可以补气血，另一方，红枣还是偏热的食物，可以中和小米的寒性。

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喜好

■.脾胃的喜好

既然要健脾养胃，我们就要知道脾胃喜欢什么，不喜欢什么。我们以脾为例，简单的说，脾喜燥恶湿。脾，不喜欢湿气过重的环境。

在上个月就有一个朋友自己学习中医，他也知道自己脾虚湿气重，刚好他看到书籍里面，写了这样一句话：「苦能燥湿健脾」，意思是苦味食物可以起到健脾祛湿的效果。他就买了不少的苦瓜，想着健脾祛湿。

吃了大概半个多月，找到我说自己经常腹泻，并且一直用苦味食物发现湿气没有减轻，反而有加重的情况。

他就是典型的没有把中医的「苦能燥湿健脾」研究清楚，这里的苦指的是「苦温」的食物，就是味道苦，但是食物性质偏温热的食物。苦瓜很明显是去火的，是苦寒食物。他是用错食物了。

■.祛湿穴位：阴陵泉穴

「位置」：用拇指沿小腿内侧骨内缘由下往上推，至拇指抵膝关节时，在小腿内侧骨向上弯曲处可触及一凹陷，即为本穴。