因为一些小事发生口角、工作压力大而崩溃、给孩子辅导功课心力憔悴、钻牛角尖长吁短叹……当不良情绪无法宣泄时，既委屈了自己也伤害了别人，还容易憋出大病。这些不良情绪，会常伴随在我们周围，是不是内伤到痛？！如果不及时宣泄疏通，就会造成肝郁气滞。

小心肝被“气坏”了——肝郁气滞

大家都知道，周瑜是被诸葛亮“气死”的，这个“气”字用的是很形象的，这个气，按中医的理解，就是“肝气”。肝主情志，性喜条达、恶抑郁。所以肝最怕“气”！如若肝气疏泄不及，则会直接导致肝气郁结。这时候气血也就不能正常运行了，经络就会出现拥堵。简单说来，就是气机郁滞在体内，人处在郁闷、压抑的状态之中。随着社会发展，人们经常面临各种挑战，背负精神压力，导致越来越多的人产生肝气郁结。如此恶性循环下去，必然会导致人体主要器官的功能下降，人也就会生病了。

自测下，你的肝还好吗？

肝郁气滞，身体出现这7个信号，超过3个就要重视了！

口干口苦、口臭、频繁放屁，而且很臭。

眼睛干涩、长黑眼圈

腰腹赘肉多，身体异味明显

失眠多梦、易惊醒，尤其凌晨1-3，偏头痛。

情绪暴躁、无端疲倦、抑郁

大便粘马桶或便秘。

头发爱出油、掉发、脱发严重。

不重视，小心肝会“痛”

长期处于愤怒，郁郁不舒，心肝气机郁滞，肝木不能遂其条达之性，气结成瘿，或气滞津聚成痰，痰气交阻，结于颈前，形成瘿病。具体来说，中医认为从肝气郁结到肿瘤只需6步：肝气郁结——横逆犯脾——脾失健运——痰浊内生——痰气互结——循经上行——结于喉结之处。

也就是说，男人烟瘾、酒瘾越来越重，变得沉默寡言或者暴躁；女性月经不调，失眠，便秘，脸上长斑，爱发火，发胖。然后脾失健运，会出现吃东西没有胃口，消化不良，经常感冒。等到“痰”与“气”，互相勾结，循着经络在体内到处流窜的时候，“结于喉结之处”，就是甲状腺结节；流到子宫就成子宫肌瘤；停在乳腺就是乳腺结节；严重的到胃里变成胃肿瘤；到肝里变成肝肿瘤。所以说“养肝等于养命”也不为过。

要想不伤肝，先要会解气

调整饮食结构

适当调整饮食结构对肝郁气滞有很好的调理作用，日常要少吃油腻重口味的食物，以及甜食，这些食物容易造成血液黏稠，使气血运转不畅，引起血瘀。同时，还要戒烟限酒，因为酒精主要是通过肝脏代谢，长期应酬熬夜和吸烟饮酒破坏了肝脏的解毒功能，会对肝细胞造成损伤并且引起肝脏代谢紊乱，进而导致酒精性肝炎、肝硬化甚至是肝癌。

中成药助解气

疏肝、理气的方剂古有“逍遥散”和“甘麦大枣汤”。今有我国四大药王之一被誉为“中原药王”的杨毓书教授，用毕生心血研创而成的经典名方解郁丸。在组方上，不但继承了“逍遥散”疏肝解郁（治疗抑郁）健脾和营和“甘麦大枣汤”降脏躁（治疗五脏热、躁）、宁心安神（治疗焦虑失眠）的功效，而且加入了郁金、百合、合欢皮和茯苓等4种中药，加强了行气解郁、凉血清心、活血养血、宁心安神、益气扶正的功效。解郁丸药食同源标本兼治，更加适用于长期存在各种情绪问题导致肝郁气滞的人群，可以通过快速疏肝，全面治疗肝郁引发的各种症状。

情绪调理

尽量调整好情绪，因为情绪郁闷，其郁积的程度已超过了肝的疏泄能力了，就会导致肝系统的运行障碍，所以如果感觉自己情绪不对时可以多找家人、朋友或心理科医生开导，排除思想苦闷；或者配合音乐调节，多听轻松愉悦的音乐；多出去走走，放松身心，保持心情舒畅。