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61岁的李阿姨在去年底的时候，感觉自己的膝盖突然有点疼痛，一开始，这种症状并不是很明显，并且只是右腿隐隐作痛，所以李阿姨并没有过多在意。

但在大约两个月之后，李阿姨却发现这种症状不仅没有一点好转，反而还越来越严重，甚至两条腿的膝盖都有不适。

对此，李阿姨认为，她身边这个年纪的很多人都曾出现过类似情况，并不是大毛病，就是关节有点儿小问题，基本都是开点儿氨糖，吃上一段时间就好了，因此便想着自行购买氨糖服用，并认为吃的时间越长，关节修复的就越好，腿脚会更利索。

那只要是关节出现问题，长期吃氨糖就能修复吗？氨糖到底该怎么吃才正确呢？

实际上，人体中的骨骼之间是相互连接的，这种连接方式主要就是由骨骼与骨骼之间的“直接连接”，以及“存在中间物质”的间接连接这两种方所是完成的的。

而我们常说的关节，其实就是间接连接的骨骼之间的“桥梁”。

就关节来说，它整体是由关节腔、关节囊以及关节面这三个部分所构成的，而在关节面上所覆盖的物质，就是具备润滑、减少关节之间摩擦、减少运动时关节所受到的震动等作用的关节软骨。

对于很多关节有问题的患者来说，氨基葡萄糖也就是我们常说的氨糖，是一种用于修复关节的常用药，而这种化合物之所以对关节有利，直白来说其实是对软骨起到了很好的保护作用。为何呢？

这种天然的氨基单糖作为软骨合成的重要基本物质之一，在进入人体之后是能够有效刺激软骨细胞，从而有助于软骨以及软组织进行很好的修复。

与此同时，氨糖还能够加速关节滑液的产生，以及钙质的沉淀，对于关节也是存在积极影响的。但对此我们要明确一点，虽说氨糖对关节有好处，但并不意味着只要关节受损，补充氨糖就一定有效。

比方说最常见的骨关节炎，虽说这种疾病的常见致病机制就是关节软骨受损，从而造成整个关节面或关节组织发生缺陷、纤维化，从而引起的疾病。

但常见机制不代表骨关节炎只有这一种病因，像年龄增大所引起的自主退行、肥胖或是患者本身就存在一些代谢性疾病，也都是会引起骨关节炎的。

所以直白来说，因软骨受损的关节炎，服用氨糖才或许有效。而其他因素导致的关节炎，并不是靠氨糖就能“完全治愈”的。并且就氨糖而言，如果服用方式不对，也会影响治疗效果。

1.服用剂量

对于软骨损伤的患者来说，一般情况下，每天服用800mg左右的氨糖即可，最多也不能超过1000mg。

因为如果超过这个正常剂量，首先是因为身体压根儿就不能完全吸收，并且过多摄入氨糖还会对机体内胰岛素的分泌和正常功能产生影响，不利于血糖的稳定和控制。

再加上氨糖在进入人体之后会对血管产生一定刺激，如果加大服用剂量，很容易引起血管的通透性增加，加速血管扩张，导致患者出现头晕头痛等不适症状。

因此，建议患者在服用氨糖时一定要保证在合理剂量范围内，如需增量，也一定要在医生的指导下进行。

2.服药时间

服用氨糖并没有“具体几点吃比较好”的说法，但尽量保证在饭后服用。因为氨糖本身对于胃部等消化道器官是存在一定刺激的，饭后服用可以有效避免服用后出现不适感。

除此之外，人体的血液在饭后因参与“消化”作用，会主要集中在胃部，而这时服用氨糖，可以促进药物更好的融入血液，有助于人体吸收。

3.禁用人群

首先，对氨糖过敏的患者和孕妇是坚决不能服用该药物或营养补充剂的，否则前者很有可能在短时间呢出现皮肤红肿、发痒以及腹泻等过敏反应，后者极易面临胎儿发育受损的风险。

其次，对于肾功能受损的患者而言，氨糖也是不建议服用的。因为氨糖主要就是通过肾脏进行代谢的，并且在代谢过程中还会产生尿素氮等物质，进一步加重肾脏负担，不利于病情恢复。

总之，对于软骨受损的患者而言，适不适合服用氨糖、到底该服用多少氨糖，都是需要在医生的建议下进行的，不可盲目服用，如此一来才能更好的修复关节。

而氨糖除了能够修复软骨之外，有研究显示该物质还对心血管存在好处，具体是怎么回事呢？

据《英国医学杂志》发表的一项研究显示，来自国外的科研团队曾针对“服用氨糖和心血管疾病风险”之间的关系，进行过相关分析实验：

该团队从英国生物样本库中选取了超46万，没有任何心血管疾病的群体作为受试对象，并在对受试者服用包括氨糖在内的所有保健品进行了统计之后，开启了长达10年的随访调查。

在此期间，他们对受试者的心血管病发病情况、死亡情况进行了详细记录。在将所有结果进行全面比对分析，并将生活方式因素、饮食、用药等干扰因素排除之后，研究团队发现：

• 与不服用氨糖的人相比，19.3%长期服用氨糖的群体，其心血管疾病事件风险整体下降了15%，其中，冠心病风险降低了18%，中风风险降低了9%，心血管疾病死亡风险下降了22%。

• 与不吸烟的受试者相比，吸烟且服用氨糖的受试群体，该类风险也出现了明显下降。

值得一提的是，这项实验结果与早年间澳大利亚的科研团队所进行的类似实验，结果基本一致。

所以，就实验结果来看，服用氨糖好像确实能降低心血管疾病的风险。

并且科研团队也表示，长期服用氨糖是可以降低机体中像C-反应蛋白水平的，而这种物质的水平简单来说就是，标志体内是否有炎症存在的重要指标。

这意味着服用氨糖能够降低身体炎症，从而对心血管疾病起到一定的预防作用。并且人体在服用氨糖之后，对于骨关节的疼痛症状能够进行有效缓解，从侧面也避免了患者缺乏运动的问题，有助于心血管健康。

看到这里，或许有患者会疑问了，说这个结果是不是意味着只要我们不属于禁用人群，即便关节没啥太大的毛病，也能通过服用氨糖来预防或控制心血管疾病呢？

对此我们要明确一点，这个想法是不可行的。

首先，单就这个实验来说，尽管结果明确了二者之间存在关联，但并非是“肯定能达到效果”的因果关系，并且实验中对于服用氨糖的剂量和服药周期，都没有明确的表示。

其次，就氨糖而言，尽管在美国等国家它是以膳食补充剂的身份存在，但在欧洲一些国家却是“处方药”，这表示氨糖的性质本身就存在一定矛盾。

更何况直白来讲，氨糖对于它所针对的“修复关节”都存在分情况服用的情形，更别提健康群体想要“以此来预防心血管疾病”了，是存在更大风险的。

所以，我们在这里建议大家，切勿私自盲目服用氨糖，如有需要，也一定要在医生的建议下严格按照医嘱服用。

参考文献

[1] 长期服用氨糖与心血管疾病风险的相关性研究.英国医学杂志

[2] 氨糖软骨素钙片对膝关节骨关节不适的作用研究.中华创伤骨科杂志