很多新手妈妈在给宝宝添加辅食后，对于宝宝添加调味品很困惑，不知道到底什么时候加，加多少。

尤其是食盐中含有钠，而钠是通过肾脏代谢掉，宝宝在肾脏尚未发育健全的时候，摄入过多的盐分反而会加重肾脏负担，此外，盐分摄入过多，还会抑制钙的吸收。

所以一般建议1岁以下的宝宝是不能添加食盐的。

很多家长在这里有一个误区，辅食不加盐并不等于不摄入盐。

像肉、蛋、奶、各种蔬菜和水果中也是含有钠的，宝宝每天吃的奶和辅食中已经含有足够的钠，可以满足日常生长发育所需，所以再额外添加食盐，反而会导致孩子钠的摄入超标。

在日常生活中也要警惕这些隐形盐

零食：像干果、坚果、垃圾食品中都是含有大量食盐的；腌制菜：经过长时间腌制的酱菜中添加了大量盐，而很多妈妈喜欢吃，不知不觉中也会给宝宝吃；

加工食品：宝宝喜欢吃火腿肠等罐头食品，这类食物的盐量非常多；浓汤宝类：很多妈妈会用浓汤宝、沙拉酱来改善辅食味道，但这类食物调料中也含有一定盐。

等到宝宝1岁以后，在辅食里加多少盐需要看宝宝的需求。

如果对大人饭感兴趣，不太爱吃辅食，而且吃的都是自制辅食，那么可以适当地加一些。

如果还是喜欢吃不加盐的，那就不加。

食盐的添加量在孩子能接受的情况下尽可能少加，这样才有利于孩子未来的健康。