背部疼痛是一种常见的症状，在各年龄段人群中均可发生。
该症状不仅影响体态差的人群，如含胸驼背者，也常见于需要长时间伏案工作的人群，如程序员。同时，经常进行健身活动的人员，如果训练不当，也可能因肌肉损伤等原因导致背痛。
如果背痛长期反复，不仅考虑肌肉等因素问题，也需谨防其他疾病发生，建议去专业医院进行就诊，及时诊断、明确诊断、精准治疗、循序康复。
常见背痛原因一、不健康的生活方式
长期从事需要伏案的工作，长期开车，或长期采取不良劳动姿势，以及日常生活中缺少规律的体育锻炼，都容易导致腰背肌劳损的发生，表现为慢性腰背部酸痛或胀痛。
二、颈型背痛
颈椎病颈椎的C4~6脊神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉。当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到C4~6脊神经后支，就会导致出现背痛。
三、胸前筋膜紧张
胸前有胸大肌、胸小肌及胸骨前筋膜等。长时间低头含胸看手机，或伏案工作，易造成这些软组织的短缩，继而拉伤后方胸背部的肌筋膜，造成胸背部的疼痛。
四、软组织损伤
软组织损伤包括韧带、肌肉、筋膜的损伤，如健身或劳动过程中过度用力可导致肌肉损伤。
医生总结为了预防背痛，在日常生活中，大家应该注意保持端正的站姿，尽量定期休息，劳逸结合，并适量运动以促进和恢复肌肉的正常功能。在运动中，应科学训练肌肉，切不可单一训练和高强度训练。此外，训练后的肌肉放松和拉伸也是必不可少的。
