排便可以将人体的毒素排出体外，但是有些人在排便过程中会比较费劲，还伴有腹胀的症状，如果长期这样，那体内就会有大量的毒素堆积，容易影响身体健康。下面就来跟大家说说这便秘到底是怎么引起的？为什么会腹胀？又应该如何改善？​

便秘腹胀的原因

1、饮食不当

长期不规律的饮食会让肠道的蠕动功能减弱，这种情况下大便不容易排出，从而就会导致大便干燥，容易出现腹胀、腹痛、消化不良等情况。

另外，日常如果摄入过多高油高脂高胆固醇的食物，大量的油脂会因为无法正常代谢而引起便秘。

2、喝水过少

日常喝水太少的话会影响肠道的蠕动，同时也会导致大便干燥而无法排出，大便在肠道发酵的过程中会有大量气体产生，从而引起腹胀。

而且喝水太少也会影响人体的正常代谢，导致毒素堆积在体内而无法排出，从而诱发消化道疾病，影响肠道的健康。

3、肠道疾病

如果有胃溃疡、急慢性胃炎等肠道疾病的患者，肠道的代谢会受到影响，有些患者会出现排便困难和腹胀的情况。

另外，一些器质性疾病也会影响患者的正常排便，比如肾炎、甲亢、糖尿病等疾病会不同程度影响到消化系统的功能。

对于器质性便秘患者建议要积极治疗原发病，才能有效地改善便秘，而功能性便秘在生活中是比较常见的，接下来主要说说功能性便秘的治疗方法。

便秘的治疗

1、多喝水

平时要多喝水，白开水最好，尤其是在早上的时候就可以空腹喝一杯温开水，早上还没进食肠蠕动比较快，可以将水分送到大肠，利于大便的排出。

2、高纤维饮食

高纤维食物可以增加肠蠕动，有利于体内气体跟食物残渣的排出，所以有便秘的患者，日常可以多吃些高纤维的食物，比如燕麦、玉米等等。

3、多吃润肠的食物

便秘的朋友平时也可以多吃些润肠的食物，比如香蕉的润肠效果很好，适当的吃可以促进排便；苹果含有大量的纤维素也可以促进肠道蠕动改善便秘。

4、药物改善

很多患者在便秘的时候会选择用刺激性强的导泻剂和抗生素，这可能使肠道功能紊乱进一步加重或肠内微生态失调，不适合长期使用。蒽醌类泻剂长期应用可造成结肠黑便病或泻剂结肠，加重便秘，停药后可逆。

建议大家可以服用中成药四磨汤口服液，四磨汤能恢复胃肠气机，促进胃肠消化液分泌，从而有效排除肠腔内积滞物与积气，达到全面调理肠胃机能，达到促进消化、吸收、运送、排泄的目的。四磨汤可以润肠通便，改善便秘情况，兼顾通降，又无苦寒伤脾胃之弊，用于治疗老年性便秘无副作用。​