我们可能有过这样的体验：当出汗过多或饮水少时，不仅会出现口干口渴，尿液还会变少、变黄，此时都会很自然地多喝水、多喝汤，这样一来，口干口渴的感觉没有了，尿液也变多、变清了。这样做的好处是显而易见的，不仅能够为身体补充水分，而且还能利尿排毒，达到祛热泻火的目的。尤其是对于心火旺盛的人来说，由于心与小肠相表里，补水排尿的过程可将心的火热通过小肠进而通过尿液排泄而出，这时如果再辅助以其他祛除心火的方法，定能达到事半功倍的效果。 人体的阴与阳、水与火是相对平衡的，如果阴液不足，阳热自然就旺盛了，水少了，火也就上来了。心火旺盛、心火下移小肠的人，一般多有摄入辛热食物过多、操心劳累耗伤阴液等情况存在，体内水液不足，自然火热就多了起来，此时要做的是及时补充阴液，促使火热排泄。适当多饮水，就相当于补充了阴液；饮水量增加使尿液增多，通过小便排泄火热。阴液充足了，火热排泄了，阴与阳、水与火恢复了相对平衡，身体的诸多不适自然也就消除了。由上不难看出，心火旺盛、心火下移小肠而出现小便赤热疼痛时，适当多饮水是很有必要的。验之临床，当有小便短赤、灼热、疼痛，心烦失眠、口苦口渴的情况出现时，通过适当多饮水、多喝茶，就可使上述诸多不适明显缓解甚至消除。 对心移热于小肠所致的小便短赤涩痛者来说，适当多饮水是日常生活中简单易行的自我调养方法，此外，在茶水中适当加入具有清泻心火作用的中药如竹叶、栀子、莲子心等，制成竹叶茶、栀子茶、莲子心茶等药茶饮用，其效果会更好。 需要指出的是，这里说的是适当多饮水，“适当”二字十分重要，饮水应注意适时适量，毫无节制地大量饮水，不但难以获得应有的调养效果，还容易引发上腹部胀满不适、恶心呕吐等，甚至引起水中毒。
