头发其实是皮肤的附属“产品”，它的颜色是由毛囊内色素干细胞决定。色素干细胞会在毛发生长期被激活，分化出成熟的黑色素细胞。

这些细胞会被传送至细胞树突、进入到角质细胞内，再由角质细胞将其送到发干给头发着色，形成我们所看到的的黑色头发。

01

年纪轻轻就长出白发，真的是提前衰老了吗？

随着年龄的增长，长出白发是一种自然的生理现象，然而，如今有许多年轻人群也面临着白发的困扰，此时再用“衰老”来解释就显得不够科学。那么，这种“人未老，头先白”的现象究竟是何原因呢？

1、疾病因素：有些疾病可能导致年少白发，如恶性贫血、甲状腺功能异常、自身免疫疾病等。此外，相关研究还发现心血管疾病、肥胖等问题也可能与白发产生关联。

2、遗传因素：有些人的遗传基因可能导致黑色素细胞功能障碍或过早凋亡，从而引发黑色素合成不足，进而产生白发。

3、吸烟习惯：对于30岁以下的人群，吸烟与提前出现白发有明显的关联性。研究发现，吸烟者比不吸烟者更易在头上提前长出白发，概率高出2-4倍。

4、频繁烫染：过度或频繁烫染头发不仅可能导致脱发问题，还会增加白发的出现概率。

5、压力过大：当一个人长期处于高度紧张的状态下，身体会分泌出大量的肾上腺素等荷尔蒙。这些荷尔蒙会导致黑色素细胞的功能受损，使得黑色素生成减少，最终导致白头发的出现。

02

女性白头发日渐增多，先别以为自己老了，或是因为缺乏3种营养素

在日常的生活中，我们经常会忽视营养素对我们头发的影响。实际上，缺乏某些营养素可能会导致白发的生成。

蛋白质

我们的头发主要是由角蛋白构成的，而蛋白质是生产这种重要物质的原材料。同时，黑色素的生成也离不开一种叫作酪氨酸的氨基酸，它是蛋白质的组成部分。

所以，长期缺乏蛋白质可能会导致白发和脱发的产生。为了确保获得足够的蛋白质，我们建议每天食用一杯牛奶、一个鸡蛋，并适量摄入瘦肉。

B族维生素

维生素B2可以促进毛发的正常生长，维生素B6参与蛋白质的代谢，有利于头发的健康，而维生素B12则能维持造血功能的稳定，减少白发的生长。

如果由于某些原因，如糖尿病或长期素食，导致B族维生素缺乏，我们建议在医生的指导下服用B族维生素补剂，或在饮食中增加富含这些维生素的食物。

金属矿物元素

铜和铁也是合成黑色素的重要原料，缺乏这些元素可能会导致镍在头发中的含量增加，从而使黑发变白发。

为了摄取这些元素，我们可以适当食用绿豆、榛子、绿茶、葵花籽和黄豆等食物。对于铁元素，我们可以多吃动物肝脏、贻贝、牡蛎和南瓜籽等富含铁的食物。

碘元素

它不仅维持甲状腺的正常功能，还能促进毛发的生长。如果体内缺乏碘元素，可能会进一步影响毛囊的功能和黑色素的合成，从而产生白发。

为了补充碘元素，我们建议在日常饮食中选择碘盐，并适当食用紫菜和海带等富含碘的食物。

03

经常染发会致癌吗？

在当今社会，染发已经成为许多人追求美丽的一种方式。无论是年轻人为了追求时尚，还是老年人为了掩盖白发，染发都成为了他们日常生活中不可或缺的一部分。

然而，在追求美丽的背后，人们也开始担忧染发剂中的化学成分是否会对健康产生不良影响。《英国医学期刊》上发布了一项引人注目的研究，该研究对近12万女性进行了长达36年的随访。

研究结果显示，个人使用永久性染发剂与大部分癌症发生、死亡风险之间并没有直接关联。然而，研究也指出，永久性染发剂可能会导致部分基底细胞癌、乳腺癌、卵巢癌的风险略微上升。

这一发现让许多原本对染发持乐观态度的人开始重新审视染发的利弊。在认识到永久性染发剂可能带来的健康威胁后，许多人开始寻找替代方案。

临时染发剂作为一种相对较安全的染发选择，受到了广泛欢迎。然而，值得注意的是，临时染发剂中的成分同样对细胞具有一定的毒性。因此，专家建议每年使用临时染发剂的次数不应超过3次。

对于那些无法割舍染发的人来说，如何在享受美丽的同时保障健康呢？适当的频率是关键。在日常生活中，可以选择适当的时间进行染发，并保持一定的时间间隔，以降低染发剂对头皮和毛囊的刺激。

同时，对于过敏性疾病患者、孕妇、哺乳期妇女和儿童等特殊人群，应尽量避免染发。购买染发剂时，也要选择正规厂家生产的产品，以确保产品的质量和安全性。