心烦气躁❗️觉少梦多❓看完让你轻松入睡✅

📒发现身边很多姐妹都有睡眠困扰 💜睡前难以入眠 💚睡眠时间少于7小时 🧡人中途多次醒 · 📗第二天直接导致的就是精神状态差 容易犯迷糊、做错事、情绪不稳定⚠️ 而长期的睡觉困难， 就会容易给身体增加负担‼️ · 📕这个时候就需要褪黑素来帮忙了 褪黑素是人体松果体所分泌的生物性激素 是人体内不可缺少的天然性激素 具有积极的生理调节作用 适量补充是不会有副作用的 褪黑素分泌少的话会影响我们的睡眠！ 所以想要拥有好的睡眠， 补充褪黑素是必不可少的✅ 我常备的就是联合利华旗下的OLLY褪黑素 大牌子所以用的才更放心~ 而且有好几款大家可以按照自己的情况来选择 · 📒OLLY睡眠糖 有两个版本，一个是3mg褪黑素的， 还有一个5mg加强版的 🟣3mg适合偶尔因生活因素导致睡眠问题 一颗里面有3mg褪黑素， 30分钟帮助我们快速入眠～ 里面添加了100mg茶氨酸和 西番莲提取物+洋甘菊提取物+柠檬香蜂草 等多种植物精萃 可以舒缓一天工作带来的压力不适情， 更好入睡，酸酸甜甜的黑莓薄荷味， 两颗才约等于1/7个苹果🍎 完全没有负担，不会有依赖感 🔵比较严重，很难入睡的可以选择 5mg睡眠糖，褪黑素含量更高， 对于整夜睡不着睡不沉的，效果更好👌🏻 调整一段时间，感觉自己睡眠状态越来越好了 📒还有一款就是OLLY睡眠片 出门在外/旅游就特别方便 小小的包装，里面是草莓🍓味的速溶片 复配柠檬香蜂草，更好的帮助舒缓压力 睡前含服一颗，30分钟轻松拥有睡眠 吃完也不需要刷牙漱口 0️⃣糖没有负担，香香的睡到自然醒[睡觉R] · 可以把温度调节到26℃左右 适当的听一听轻音乐 这时候是适合睡觉的温度和状态啦～ 祝大家摆脱失眠困扰，轻松睡到自然醒✅