喝酒——对很多人来说是一种放松与享受的方式。但，索队在以往科普中，就反复提及：喝酒一定伤身，不存在小酌怡情。

但是，有些粉丝却说：喝点酒以后，我感觉自己更加“兴致勃勃”、“情绪爆表”，是不是更利于锻炼呢？

不好意思，酒后锻炼，恐怕是伤人伤己的行为！

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酒后会乱性吗？会让人的各种能力变强？

答案是：有可能。酒精确实会影响大脑功能，比如干扰判断力、注意力和反应速度。

酒精还会减弱大脑前额叶的抑制控制，这个区域负责规划复杂行为、解决问题和抑制不当行为。因此，饮酒可能导致人们更容易表现出平时会被抑制的行为，包括性行为。当然了，酒精还能影响情绪，使人更加情绪化。

所以有些人醉酒后，会无法控制自己的情绪崩溃、或者大胆、或者很冲动的去做一些事，是真实存在的。

比如，索队曾经在喝完大酒以后，鼓起勇气去尝试了女装（真）。

酒后锻炼，能利于解酒嘛？

答案是：不能！

当你喝酒的时候，身体会把它当作毒素，送去肝脏处理，但是肝脏每小时只能分解几百毫升啤酒罢了。如果你饮酒的速度快于这个速度，你的肝脏就会超负荷运转。

肝脏无法分解的东西，身体会通过一个叫做“氧化”的过程来排出。在氧化过程中，身体会把被认为的毒素分解成三个小分子（二乙酸，二氧化碳，和水），然后通过汗液，尿液和呼吸排出体外。

干！

如果你发现饮酒后你的汗味更重，这并不是你的错觉。二乙酸改变了你身体液体的成分，会散发出类似醋的味道。

倘若你还进行比较大强度的运动，可能还会加重身体的负担，让爆表的“氧化”环境雪上加霜。

这里还有一个重要区别：酒后锻炼、你出汗了、你喘的厉害，但你并没有真正地排出酒精，你只是排出了酒精的副产品。

锻炼可以缓解宿醉吗？

答案也是不能！

酒精需要时间才能从身体中排出，而去健身房锻炼并不能帮助你更快地清除酒精或是更快缓解头晕。

事实上试图通过出汗排酒或宿醉，可能会使你的宿醉症状更加严重。

在喝了几杯（或更多）酒的一晚之后，当你醒来时，你可能已经脱水了。那是因为酒精阻止了抗利尿激素，也就是加压素的释放。

当电解质浓度变得不正常时，加压素会帮助你的身体达到平衡。（它通过减少你的排尿量来实现这一点）。

所以，每一口含酒精的饮料，你都阻止了加压素的工作，而且酒精是一种利尿剂，会增加你的排尿频率。

如果你在已经脱水的情况下进行锻炼，你的宿醉症状（如头疼，疲劳，思维混乱，情绪低落）可能会变得更严重。

实际上，治疗宿醉最好的方法并非出汗，而是大量地喝水重新补充水分和电解质。

总结

所以读者们，听索队一句！如果你的朋友喝多了、想在街上撒钱、想穿女装，放心的把他打倒在地，因为这时候他的平衡能力、运动能力都不行。

这样至少他醒酒以后，不会太丢脸，一定会感谢你的。