05.16｜玫瑰酒酿贝果三明治·酸奶碗·美式咖啡
七七七公子聊美食
2024-06-24 17:18:16
今天的早餐长这样 晒出你的酸奶碗🥣
🔵早餐
玫瑰酒酿贝果三明治｜酸奶碗｜美式咖啡
🔵第一次烤玫瑰酒酿贝果，很少用到酒酿这种食材，成品有奇妙的香气。今天依然拿来做三明治，做法在图里。鸡小胸肉提前腌好，再煎就很好吃。酸奶碗是近期zui爱，几乎每天都吃，做法也放到图里了。
🔵tips
1.严格的减脂选手可以忽略奶油奶酪、蕃茄酱这些调味品。其实不放调味品也很好吃。
2.每个人食量不同，吃不完不要勉强自己（我只能吃完2/3）。吃撑是变胖和让胃变差的原因之一。
📊今日体重：44.55kg
🏃♀️今日运动：晨跑3km
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