05.22｜“不要用别人的尺子丈量自己的人生”
七七七公子聊美食
2024-06-25 00:23:41
今天的早餐长这样
🔵早餐
韭菜鸡蛋虾皮馅饺子 4个
水煮鸡蛋 1个
白灼小油菜 1小把
豆浆（黑芝麻1g+红小豆5g+干黄豆20g+纯净水400ml）
🔵非常快速且无油烟的一餐。没有炒和煎，基本只有水煮。先用破壁机做豆浆，然后去煮饺子，捞出饺子后再往水里加橄榄油，焯烫小油菜1分钟。另外一个灶头同步煮鸡蛋。如果手脚麻利，操作流程熟，15分钟就可以搞定这餐。
🔵热知识：为了获取相对全面的营养，每天要吃够12种不同种类的食物。
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hfc吮指原味鸡
早餐快速做，无油烟超轻松！试试这个方法，15分钟搞定营养一餐
我就是老板牌钢
水煮、白灼"大法好，轻松无油烟，健康营养早餐get
一盏绿茶
快速做早餐，水煮白灼超方便！早餐营养满分，还能省时省力，你get到了吗？
润月
优秀如你
小家驹
嗯……细嚼慢咽真的很重要，慢慢改变，七分饱太难把控了
rik faciy
享受生活，慢慢生活
风满袖
水煮、白灼"大法好，无油烟快速料理，营养满分还不费时！早起也能享受美味早餐~