05.17｜多吃让肠道快乐的食物
七七七公子聊美食
2024-06-25 00:42:12
今天的早餐长这样 每天晒一顿健身餐
🔵早餐
有机糙米饭｜白灼小油菜｜煎三文鱼｜煎蛋｜裙带菜豆腐汤｜纳豆
🔵为什么要吃纳豆？
“纳豆中含有丰富的多胺，不仅可以让你看上去更年轻，也有利于长寿。除了纳豆，很多食物都有多胺。但能让人类血液中的多胺浓度变高的，只有纳豆”
“我们的肠道就像一个活泼的社区，随着饮食、用药、运动而调整自己的组成。另外一种能帮你养好肠道的是经过发酵的食物。世界各地都有自己特色的发酵食物，像是华人的臭豆腐、酸白菜；日本人的纳豆、味噌；韩国的泡菜；德国的酸菜；欧洲人常用的酸奶和优酪乳；印尼的天贝…”
🟡刷完了《我的阿勒泰》，比预期好看很多，五星。外面的杨柳絮变少了，可以出门了，过敏性鼻炎真的害怕漫天的飞絮😂
📊今日体重：44.3kg
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sdfg
纳豆哪里买的呀？
哪兒。
请问您的有机糙米买的是啥牌子的？
正在奋斗的安安
味增用的是什么牌呢