若论现代人的难言之隐，“便秘”绝对坐稳头把交椅。

常年饱受便秘痛苦的家人们，一定懂得这种痛苦，便便都到门口了，就差临门一脚了，结果门被锁上了。

一个大活人，总不能让便便憋亖呀！各种千奇百怪的窜稀小妙招开始上演。

# 温柔版：一天三根香蕉，火龙果配酸奶、玉油柑

# 升级版：大黄、番泻叶、荷叶各种苦寒泻下药

# 奇葩版：吃麻辣火锅、生腌海鲜等窜稀套餐

# 终极版：直接上开塞露、灌肠，一泻千里

当时确实痛快爽了，可依旧治标不治本，一次性有效，却管不了第二次，后面再用似乎没啥效果了。

有些人甚至天天靠开塞露帮助排便，最后产生依赖性，已经无法自主排便了。

这就相当于我们的肛门本身是一个自动传送门，机器坏了打不开，而你最先想到的解决方法不是修机器，而是怎么破门而入、暴力开门。

很多人的思路就是如此简单粗暴！提到便秘就想着怎么拉怎么泻，然后用了一堆寒凉的药物食物，急则可以治治标。

可时间长了呢？寒凉终究会损伤脾胃阳气，不仅便秘没解决，反而加重胃寒、腹痛，越拉越虚，越没力气排便，这就叫“赔了夫人又折兵”。

可便秘真的很难解决，一想到每次排便都像上刑一样，使出吃奶的劲，累得汗流浃背，才能排出几个羊屎蛋，又干又硬。

但你有想过吗？长期便秘不光是出现瘀堵，通只能解决眼前的问题，而根本原因其实在虚。

“大肠者，传导之官”，我们体内的大便、糟粕，都要从肠道传导排泄出去。

你看这像不像一条河，便便就相当于一艘艘船。水的流动，就是推动船行走的动力。如果河里的水越来越少，那么船就划不动，干脆搁浅了。

是什么导致大肠的传导功能不足了呢？跟诸脏腑的关系尤为密切

尤其是气阴亏虚的人，春天风大，气候忽冷忽热，情绪也起伏波动，容易肝木偏亢，肝旺克脾影响脾胃功能，阴血不足更是“燥”。

再加之现代人不规律的生活方式，高压的工作，久坐不爱运动，饮食多肥甘厚腻，这些都在损耗我们的脾胃，消耗本就不足的津液。

上面任何一环出现了问题，都有可能导致便秘的发生。

要想让便便这些小船动起来，最行之有效的方法不是靠蛮力推船，而是补津液、补动力，中医把这种方法形象地称作“增水行舟”。

中医有两个经典的古方，对付这种便秘特别有效。

五仁丸

五仁丸出自《医方类聚》，由桃仁、杏仁、松子仁、柏子仁、郁李仁，五种种仁组成的。

种仁里面什么最多？油多质润，所以有滋阴养血、润肠通便的作用，起到肠道的润滑剂作用。

更何况，这些种仁可都是植物的精华，充肾、补肺、益脾自然不在话下。

麻仁丸

麻子仁丸出自《伤寒论》，由麻子仁、芍药、枳实、大黄、厚朴、杏仁组成。

趺阳脉浮而涩，浮则胃气强，涩由小便数，浮涩相搏，大便则硬，其脾为约，麻子仁丸主之。

——《伤寒论·辨阳明病脉证并治》

华点来了！麻子仁丸又名脾约丸，什么是脾约？

简言之，脾受到约束了，导致食物越积越多，积而化热，津液不足，肠道失养。

而其中的主角麻子仁，又叫火麻仁。富含油脂，同样是润肠润燥、利大便的一把好手。

《本草纲目》说麻子仁还能补中益气，这就说明它不仅能润、能通，还能滋养补虚，促进肠道蠕动。

总得来说，五仁丸与麻子仁丸主要都起到润肠通便的作用。

但五仁丸兼顾润下与行气，麻子仁丸则清热通下与润燥滑肠同用，为泻而不峻的缓下剂。

两个方子各有侧重优点，也各有弊端。

比如五仁丸中的桃仁有微毒，松子仁、柏子仁带有偏性不适合长期服用。

麻子仁丸中的大黄和枳实都是攻下破滞的药物，久用容易大泻伤脾；厚朴、芍药也非药食同源，不适合长服。