今天我们介绍一个神奇的穴位，针对急性腰痛有奇效——腰痛点。

从名字上看，就知道这穴位是专门治腰痛的。

腰痛点属于经外奇穴，位于手背，第2、3掌骨间及第4、5掌骨间，腕背侧远端横纹与掌指关节的中点处，一手2穴。

腰痛点是《常用新医疗法手册》总结的一对新穴，一侧手背上有2穴，能够理气消肿、通络止痛，是专门治疗急性腰扭伤的穴位。

那么，有一点经络穴位基础的人肯定会疑惑，腰痛点跟手背上的其他经穴的相对位置关系，下面的图或许能给你比较清晰的位置印象：

合谷穴：在手背，第2掌骨桡侧的中点处。

中渚穴：在手背，第4、5 掌骨间，第4掌指关节近端凹陷中。

后溪穴：在手内侧，第5掌指关节尺侧近端赤白肉际凹陷中。

外劳宫：即落枕穴，在手背，第2、3 掌骨间，掌指关节后 0.5 寸凹陷中。

八邪穴：在手背，第1~5指间，指蹼缘后方赤白肉际处，左右共8穴。

手背部相近穴位一览

手背部经外奇穴一览

这里就有一个问题，腰痛点对于所有腰痛是否都能适用？答案明显是不能的。

中医的“腰痛”疾病，指代范围很广，腰骶部骨折、强直性脊柱炎等引发的腰痛，都在此范畴内。

而腰痛点的疗效是有特异性的，一般针对的是急性的腰部肌肉扭伤，而非涉及腰部骨关节结构的疾病，例如腰突压迫神经根引发的腰腿痛、骨折局部水肿引起的腰痛，则不适合用腰痛点。

外伤引发的骨折腰痛不适合用腰痛点

急性腰部扭伤可用腰痛点

如何确定自己的腰痛是急性腰扭伤，而不是其他腰突或者骨折呢？

首先，没有明显的外伤史或骨质疏松病史；其次，在突然用力、爆发动作以后，出现的急性腰部疼痛、活动障碍、功能受限，一般不伴有下肢的放射性疼痛麻木。

这种情况下，可以考虑是急性腰扭伤，此时应用腰痛点有良好的效果。

但需要注意的是，急性期腰痛不能接受腰部按摩！急性期内按揉腰部，可加重水肿及炎症渗出，有加重病情的可能。

因此，急性期应真正做到绝对卧床休息1~3天，平躺、侧躺均可，能促进损伤完全恢复；腰部的按摩需要等到恢复期，以轻手法为宜。

腰痛点常用于急性腰扭伤，临床应用时常采取针刺法，避开浅静脉，针尖方向由两侧朝掌中或朝手腕方向，斜刺0.5寸左右，得气后留针20分钟。

在针刺过程中，嘱咐患者缓慢活动腰部，间歇运针，直至疼痛有明显减轻，这也是中医运动针法的体现。

如果没有针刺工具，也可采用点按法：先用指腹按压腰痛点，力度由轻到重，然后顺时针揉60下，再逆时针揉60下，以出现明显酸胀感为度。

那么，有些研究小儿推拿的人肯定会有疑问了：这腰痛点跟小儿推拿的威灵穴、精宁穴位置靠近，甚至是重叠。

确实，腰痛点与威灵穴、精宁穴位置相近。在《小儿推拿方脉活奥秘旨全书》中指出，二穴均位于手背，威灵穴在第2、3掌骨歧缝间，精宁穴在4、5掌骨间歧缝间。

小儿推拿手背部特定穴

但腰痛点与儿推两穴的应用大有不同，这是小儿推拿特定穴形质、结合儿童的生理特点所决定的。

腰痛点专治急性腰扭伤，是成人推拿的常用经外奇穴。

威灵穴功效主开窍醒神，临床多用于小儿急惊风、昏迷不醒时的急救，常与掐精宁同用，加强开窍醒神作用。

精宁穴主行气、破结、化痰，临床多用于儿童的痰食积聚、气吼痰喘、干呕、疳积等症的治疗。体虚者慎用，若应用则多与补脾经、推三关、捏脊等同用。

最后提醒一下，当您不慎急性腰扭伤后，应当注意及时制动休息；当您出现：伴有下肢疼痛、麻木无力甚至二便功能障碍，腰痛呈渐进加重时，应及时前往就医。