练后碳水的快乐08.14
迎松吉也吉
2024-08-22 08:13:28
今日运动
空腹有氧+拉伸 40min
私教课练背+腰腹 60min
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今日饮食
早餐~土豆+鸡蛋白+炒白菜+西蓝花胡萝卜
午餐~全麦面包+鸡胸肉+火龙果
加餐~香蕉+牛乳咖啡茶
晚餐~米饭+鸡胸肉+炒苦瓜+炒白菜
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