你会不会经常睡不好⁉️可以试试这几个搭配
唱唱记笔记
2024-08-25 23:13:36
⭐️矢眠是指无法入眠或无法保持睡眠状态，经常睡不好，会带来很大的精神痛苦和心理负担‼️
✅🔥通过辩证后分享以下几种，通过日常作息、食疗改变我们的睡眠质量‼️
👉❶肝郁化🔥
👉❷❤️胆气虚
👉❸心脾两虚
👉❹阴虚🔥旺
🈲日常调里注意
⓵不滥用按眠💊
②睡前不要从事紧张的脑力活动(如大喜大悲，大吵大闹)
③睡前不要饮用浓茶、咖啡等
④建议睡前用按艾叶、红花泡脚，有助于改良睡眠(可以喝点温牛奶)
⚠️根据体质情况不同，每个人体质差异情况食用效果会有不同情况，如严重的者请咨询专业人士👩⚕️👨⚕️
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