近年来，虽然人们的生活质量得到了提升，但甲状腺结节却处于高频状态。根据世卫组织的调查统计显示，我国大约有2亿的甲状腺疾病患者。

在这些患者中，大部分人都是表示：这种疾病会病从口入。那么，具体什么样的食物会对甲状腺有害呢？

世卫组织：停食“2素”，或比戒碘还管用

1.腌制菜

不想甲状腺受损，像咸菜、咸鱼、腊肉等，日常一定要少碰。因为过多的盐分摄入会无形中导致碘元素摄入过多，引发甲状腺激素失衡，导致甲状腺病情加重，使结节飙涨。此外，过多的盐分还会损害胃黏膜，引发一系列并发症。

2.辛辣菜

很多人知道经常吃辣椒会上火，但是大家总觉得没有辣椒就吃不下饭，而且这么多年的习惯就和人戒烟一样，是没法一下就戒掉的。但是辣椒属于辛辣刺激性食物，对于甲状腺本身就有疾病的患者，长期食用，会导致甲状腺激素的异常分泌。促进结节增长，增加癌变的风险。

结节癌变？这3种症状有一个也要尽快去检查

1.持续咳嗽

结节一旦产生癌变，会大量吸取人体的养分，然后快速生长蔓延，对甲状腺周围的器官造成压迫，比如气管还有食道等，不仅会引起吞咽的异物感与呼吸的阻滞感，还会诱发持续性的咳嗽。

有的人以为忍忍就能好，或者平时只是吃一些消炎药，这样只会让结节迅速扩大，对咽喉也会产生一定影响。

2.脾气暴躁

你知道吗？甲状腺激素不仅会导致结节肿大，对淋巴产生影响，还会引起情绪波动。当结节产生癌变的时候，甲状腺激素甚至会大量分泌，患者对情绪的控制力更差，很容易生气发脾气等。

3.局部疼痛

甲状腺癌发展的过程中会产生颈部淋巴结的转移，导致颈部多发肿块，还会引起患者局部的疼痛，像耳后，肩颈等部位也都会出现包块。

想要甲状腺健康，避免结节癌变，3件事要坚持做

1.补充护甲营养素

2.每周坚持锻炼

定期锻炼的习惯可以帮助患者调节情绪，增强体质。每周可以去爬爬山、逛逛公园，或者每两天去跑跑步、健身房锻炼等，适当锻炼不仅不会伤害膝盖与腰椎，还会增强抵抗力。

3..睡眠充足

除了补充营养外，患者在生活中要保证日常的一日三餐饮食均衡，不可吃的过多，否则会增加甲状腺负担，超出甲状腺自身的分泌能力。

总之，查出甲状腺疾病后，不要太过担心，毕竟癌变的几率很低，但是也不能掉以轻心，患者要注意平时少吃碘类食物。