近些年，甲状腺疾病越来越受关注，结节、肿大等甲状腺问题屡见不鲜，甲状腺问题也成为很多人的“心头大患”，尤其是多愁善感的女性，更容易在体检中检查出甲状腺问题。

虽然甲状腺癌被称为“最温柔的癌”，但是在25-45这个甲状腺癌高发的年龄段里，甲状腺的养护要格外上心。

吃一口等于10斤塑料袋，或使甲状腺“烂如渣”，尽早戒

海鲜

随着居民生活水平的提高，饮食中会不知不觉的摄入过量的碘盐，比如：海蜇、海带、龙虾、鲜带鱼等海鲜产品，这些食物都含有大量的碘。一旦长期大量的摄入，机体无法吸收代谢，就会堆积，对甲状腺激素分泌有很大的干扰，时间一久，加快甲状腺疾病的发生。碘元素进入体内会攻击细胞组织，降低细胞活性，导致毒素大量堆积，进而对甲状腺造成严重损伤。

甲状腺结节是否受损，看看睡眠情况？

1.心烦失眠

很多人都出现过这种症状，但这也是甲状腺出问题的典型特征之一。甲状腺功能的正常运行主要依靠甲状腺素的正常分泌来进行，当甲状腺素分泌过高，不仅甲状腺的代谢功能受影响，而且它也会促使大脑交感神经处于亢奋状态，这就会引起失眠，心烦焦躁的问题。

2.呼吸困难

对于没有呼吸道疾病的人群，如果出现呼吸困难的情况，要考虑到甲状腺疾病发生的可能。

如果是恶性结节，体积增长会比较快，很多人前期对甲状腺结节没有足够的认识和重视，可能会导致结节发展较大，进而会压迫呼吸道，睡觉时会出现呼吸困难的情况。

3.出虚汗

很多甲状腺结节患者伴有甲功异常，其甲状腺素的分泌也处于不正常的状态，当甲状腺素分泌比较高时，身体代谢比较快，产生的能量细胞也比较活跃，即使是躺在床上不动也会出现出虚汗、燥热的情况。

建议：日常做好3件事，或可帮助稳定甲功

1.补充“护甲”营养

2.坚持运动

坚持运动，可以提高身体自身的免疫力，也能大大提高各个器官的活跃性，促进身体循环，同时可以维护甲状腺激素的平衡性，调节激素的分泌水平，帮助预防甲状腺疾病。

3.规律作息

夜晚是甲状腺修复的黄金时期，熬夜会增加甲状腺负担，因此，应养成规律作息的生活习惯，尽量在晚上11点前入睡，保证甲状腺有充足的修复时间，有利于保证甲状腺功能的正常运转，促进身体毒素的代谢分解。