✅乌梅三豆膏～秋后养生必备‼️

🌟立秋后代表着秋天的开始，但并不意味着夏天的结束，气温不会马上降下来，会持续段时间高温。那就会有人问了，这段时间养生是按夏天还是秋天呢？其实两个季节都要兼顾，不但加强夏天的去湿，又不能像夏天那样贪凉，又要防秋干燥下火。 🌟为什么我们会感觉秋天会易干燥，爱上火⁉️可能是因为你身体里的水分少了，阴虚了。(整个夏天气温本身就很热，阳气过盛会耗损津夜，加上流失了大量的身体的水分、津夜) ⚠️如果你出现了以下的表现，有可能就是上火了，缺少津夜导致的‼️ 怎么改善这些问题呢⁉️应要注意以下几方面: ✅饮食习惯 ❶秋主养肺，应多吃一些白色食物，如麦冬、百合、玉竹、银耳雪梨等 ❷少吃点辛辣刺激食物，火气大会损伤津夜 ❸日常多喝的养生茶饮，如乌梅三豆饮、酸梅汤、桑椹膏、玉竹百合麦冬水等 ❤️❤️❤️前段时间我入手了这款宝藏饮品，就是随食养的乌梅三豆膏，味道清甜好喝，这款乌梅三豆膏基于传统古方，结合现代工艺，更适合我们体质，成分简单健康，也很适合小宝宝喝，味道酸甜可口，不爱喝水的宝子一定要试试哦‼️) ❹多吃应季水果，秋季水果多半是带酸味的，如葡萄、桃子、猕猴桃等，吃他们可以护甘凉血，酸甘化阴。 ✅二生活习惯 ❶秋季适合早起早睡，尽量不要熬夜，慢慢的初到深秋日短夜长了，(熬夜就会伤阴伤津) ❷保持心情开朗，秋季容易“悲秋伤怀”，多去户外活动，放松身心 ❸秋主收，不宜过度劳累，适当锻炼身体 ❹多拍八虚，疏通经络 🌟秋天养生，应顺时而养，滋养好身心，保持好健康的体质对抗下一个冬天‼️希望大家都拥有健康好体质💪