🍂寒露|身弱之人，改善体质的关键15天

长假刚刚结束，寒露便来了。到了秋中之秋，那份递进的凉意愈发明显🌨️。《黄帝内经》讲“此秋气之应，养收之道也”，养收，指的就是收敛阳气：相当于给身体蓄积能量。如果阳气没有收好、体质虚弱，身体多少会不适应： ◎咳嗽、便秘、皮肤干干的，老是起皮 ◎虚热，尤其是睡完午觉后，身体发热，晚上甚至失眠 ◎阳气没有及时收敛，脾胃虚寒，容易拉肚子 ◎肾气虚，腰腿酸软，很难以集中精力学习、工作尤其是体虚，一换季就容易感冒，免疫力低的朋友，这是一年一次真正改善体质的机会。小长假结束，试着在家煮一碗寒露粥，收敛阳气👇 ✅食材：粳米一小碗/新鲜百合一个/花生20g/山药50g 🍂🍂秋天刚刚成熟的各种五谷杂粮：吸收了春夏饱满的阳气，能够为五脏六腑提供满满的动力。收敛阳气，主要就是依靠肺和脾胃。 🥣做法： 1、山药去皮，洗净，切成小块。最好是切小一点，煮的时候可以更快软糯。 2、将粳米稍微淘洗一下，晾干，放在锅里炒一炒，炒到带着点微黄就好。花生、百合洗净备用，如果是干百合，用10g左右就可以了。 3、把所有材料放入锅中，用大火煮开，转小火，熬煮一个小时即可。这碗粥味道甘甜，山药熬煮久了之后入口即化，润润的~ 喝下去，会感觉脾胃舒服很多，小肚子也是暖暖的 ☀️☀️天气虽然越来越冷，但裹上温暖柔软的衣物，身在四季更迭的旅途中，又会迎来新的景色、新的心情、和新的故事~