霜降15天|打开进补通道，避免一补就上火🔥

霜降，秋天最后一个节气。古人常有“补冬不如补霜降”的说法，虽然此时进补，滋补效果×2，但很多朋友却出现了上火反应。 其实寒露到霜降这一个月，也是阳气急剧收敛的时期，🩸气血往内走，稍微滋补过头就容易上火。特别是「上热下寒」这种拧巴体质，怕燥热🔥又怕冷🧊： ◎ 脸上冒痘痘、口腔溃疡，舌苔偏红 ◎ 一吃补的东西就上火 ◎ 容易口干舌燥，喜欢多喝水 ◎ 手脚心发热，但小肚子冰凉，经常拉肚子、痛经 出现这样的情况，要想办法疏通中焦脾胃——气血、能量运输的地方，避免无效进补，为“冬藏”做准备~ 如果在秋冬进补时，总是容易上火，建议用乌梅煮水喝 特别是这个👉乌梅归元饮=乌梅+7味食材：人参、金桔、茯苓、重瓣玫瑰、桑葚、薄荷、干姜 方子来源于《伤寒论》中的乌梅丸 担心滋补会上火、吃三豆饮这类收虚火的食方 效果不明显的朋友，乌梅归元饮就很合适 温和打开进补通道，让气血顺畅流动起来~后续再用食养方，比如四物汤、五红汤.....才不至于虚不受补、一吃就上火 🍂🍂霜降是秋冬季节的转折点，世间万物都会慢慢的由“收”转为“藏”。除了补补身体打下好基础，不妨偶尔静坐一下，让大脑和心灵都得到休憩，感受由内到外的慢滋养~