刷脂大佬亲带刷脂，行不行的，实力说话。

跟一个符合你审美的教练，不是跟一个脂包肌口若悬河的教练。 跟一个审美跟你一致的教练，不是跟一个审美不行还口若悬河告诉你练好看的教练，好不好看你自己看你自己是不是越练越粗，越练越壮。 跟一个让你好好吃饭的教练。 瘦，逆龄，皮肤好，漂亮就行。 碳循环高碳还是啥的，即使短期把体脂刷的很低达到赛季需求，健美的营养学不适用于日常保持体脂啊，很多比赛的健美达人都是比赛的时候体脂低，过后还是脂包肌。再说了我们又不打比赛，搞那么多健美花样有啥用？？？你想想一个小姑娘练出一块一块的腹肌好看？胸肌中缝都练到锁骨了好看？？？我不觉得好看，我审美压根就不是肌肉型的健美审美。我是土狗我就喜欢纤薄，细，直角肩，沙漏腰，翘臀（不要大屁股不要粗腿），我就是大众审美，日常穿衣自由，不是为了肌肉大健身痕迹明显拍照装逼，结果出门掉人堆里挺大一只壮士。我们出门就成为别人口中那个感叹：她好瘦啊，好美啊！！！ 就行了。 再者，健身逆龄？？别搞笑，有氧运动身体产生的自由基比不运动的人还要多。 健身让皮肤通透？？？参照很多健美博主皮肤状态，练的越壮的皮肤越差，黑黄粗糙爆痘的比比皆是，你看美颜看特效看p图打光习惯了，看看我的原相机自然光[微笑R] 过度抗阻训练不仅雄性激素旺盛，雄脱，男性化[doge]减之前丑减之后还是丑，找光线吸肚子的马甲线发朋友圈那不叫低体脂，低体脂是全身体脂率，谁看个马甲线就是18-20，不吸气就没了那不叫马甲线，有马甲线大腿胳膊粗不叫低体脂。