88年少女体脂率16，减脂期间的睡眠质量问题
姐姐居家健身
2025-02-02 15:02:27
纤细而有力量。
我的顶级天赋就是：沾枕头就着。呼呼的。
毫不夸张我是躺下手机看不两眼我真的整个人就是昏过去什么都不知道了。
很多学员跟课期间问我睡眠的问题。
长期规律的热量缺口，大脑神经系统会比平时更加兴奋，减脂期间，会有睡眠不好的情况发生，动物本能饥饿的时候需要保持清醒来寻找食物。
很多人在网上看的都是16+8，过午不食，一天一顿饭两顿饭什么的都是不科学的。
最好就是正常一天三餐加加餐。
“晚上吃少”也不适用减脂期。相反，想要睡的好，睡前1-2小时的合理用餐，营养全面，才是重点。
有什么问题，评论区可以问我。
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