体脂秤22，真实体脂率16，照镜子好看就行。

大家好，我是laine姐姐，88年顺产男孩。现如今在哈尔滨健身是一名野路子教练，但跟他们那些教练练的吃的完全两路，虽然平时经常跟同事辩论，现也懒得杠了，我就觉得我这么吃我这么练好看，我看着年轻就行。我不是健美审美，反正我纯自然健身，饮食严格练不大。我对咔咔上力量没什么兴趣，我对哒哒哒哒卷有氧更保持选择性更局限的态度。因为我脑子里，力量训练重量不如质量，体重不如比例，你就算一字马把后腿掰前面肚脐眼，对我来讲，嗯，很牛逼但是不如好看就行。所以，我的赛道，我也搞不明白。你说，网络上这些女人都在干嘛呢，都在那里漫无目的的卷，你又不备赛，吃的那么单一以为自己掌握了美丽的密码，结果呢，你真的变好看了吗？离开了科技，那些备赛的也没有阻止自己衰老变黑变黄，你这么吃，垮脸姨妈出走皮肤松弛，还不如胖的时候至少白白净净的，现在是气色越来越差，身体越来越虚，气血不足整个人变的黑黄黑黄的。瘦≠好看。干净饮食≠好看。你以为的营养搭配≠抗衰抗氧化≠好看很多学员跟了我以后，都发现一个道理，跟对人，真的颠覆自己所有以往的健身，抗衰的认知。特别是ed人群，我也跟他们讲了这个最根本的问题。不是你想吃，是身体想吃，身体也未必真的想吃能吃的对，具体还是整个人内在的微生物环境和体质能量导致你具体最想吃的食物，但是这些问题都不重要，因为明明可以很好的解决。举个例子，你想吃油腻的咸的肉类，想吃一些奶制品，很可能是缺乏脂肪酸，或者微量元素比如钙镁锌锰铁，大多数呢，都有过j食经历的，然后转成ed这种，身体缺乏多重氨基酸，这些东西可以巧妙的补充和减脂同时进行，但是如果你bs，那吃了一堆乱七八糟含有这些成分的食物不假，但是更多的，你也摄入了多余的热量让你变胖。再比如，你想吃甜的，不是大米饭也不是干净碳水，不一定只是缺乏氨基酸（有这个可能），但是也有可能是摄入的氨基酸比例不好，肠胃的环境很差导致了你想吃甜品。你以为吃益生菌可以解决，不，你以为可以吃益生元解决，也不是，什么都不如“天然”纯净可以直接影响肠道环境的含有更精确的益生元多酚成分的食物。你只想吃碳水，那就比较简单，你要消耗脂肪供能了，就是身体缺糖了。还有就是情绪压力的问题，这种神经质的ed，你根本自己不能一个人减，你更需要我这种一对一全程陪伴陪跑的暖心教练，不能放任扔下你一个人不管。

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