88年身材。一个星期没训练了，感觉掉肌肉了。

落枕了，本来不是特别疼，正好给学员上课，她过几天结课回无锡，我想着多教点，硬挺着带她练的肩背腿。 然后我正巧被我儿子从幼儿园带的病毒感冒传r了，直不起腰了快，[微笑R][微笑R] 这些日子带学员同吃同练，跟我两个半月，最后三个图分别是第一天，45天，65天。 第一张跟课前，第二张线上45天后。 第三张从无锡飞哈尔滨线下跟课20天。 脂包肌的来，20以内体脂心满意足的回去。 三年健身一直请私教结果练的啥型没有，浑身使劲儿，二头过肩，典型的没苦硬吃，疯狂运动自我感动类型。 在我身边这些日子，就头两天觉得我很和蔼，然后就是严厉的铁面教练，天天给她做饭，天天说天天，骂天天纠正，硬板以往别的教练给她留下的习惯痕迹，期间也练的偶尔眼泪打转急了闹的，敲敲打打这20天，好在是真听话，从未想过放弃，倒是过于努力用拦着她不让多练，好看也不是往死了练就行的，适当运动反而刷脂效率更多。本来要满一个月的，剧组视频看她身材状态舞蹈展示都还满意，马不停蹄回去定妆照，拍戏了。 祝顺心顺意。 我感觉我这些天不控制饮食，线条不明显了，腹肌糊了，再不恢复训练比例都快拉胯了，下周二开卷。