18张放不下10.20
迎松吉也吉
2024-10-25 15:32:38
运动
胸肩手臂力量训练 60min
空腹有氧爬坡 30min
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饮食
早餐~鸡蛋白+鸡肉松+奶香芋泥
午餐~芋头+卤牛肉/胡萝卜/生菜
加餐~脆柿150g+紫甘蓝140g+西梅200g
晚餐~家常菜没有具体记录了
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